5 Makanan Ini Ampuh Usir Bau Badan Secara Alami

Selain deodoran dan antiperspirant, bau badan bisa dikurangi dengan asupan makanan yang tepat. Berikut deret makanan yang menghilangkan bau badan secara alami.

Beberapa jenis makanan bisa membuat bau badan makin parah.

Mengutip dari Well and Good, ahli diet Jenny Beth Kroplin membeberkan setidaknya ada lima jenis makanan yang memicu bau badan. Misalnya saja sayuran yang mengandung allium (bawang putih, bawang bombay, bawang merah dan daun bawang), asparagus, sayuran (kubis, kembang kol), rempah beraroma tajam, dan daging merah.

Di sisi lain, ternyata ada makanan yang ampuh mengusir bau badan. Anda pun bisa menyeimbangkan asupan sehingga tidak memperburuk bau badan.

Makanan yang menghilangkan bau badan

Mengutip berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa menghilangkan bau badan.

1. Jeruk

Buah-buahan sitrus seperti jeruk, lemon, jeruk Bali, jeruk nipis bisa menyegarkan tubuh sekaligus menghilangkan bau badan.

Mengutip dari Healthshots, ahli gizi Avni Kaul menjelaskan, buah jenis sitrus mampu mengurangi penumpukan racun dalam tubuh sehingga membatasi pertumbuhan bakteri pemicu bau.

2. Ikan putih

Daging merah merupakan sumber protein buat tubuh. Namun, dianjurkan untuk mengontrol konsumsinya sebab bisa memicu bau badan.

Sebagai gantinya, coba ikan putih yang mampu memberikan pasokan protein sekaligus menghilangkan bau badan.

Ikan putih (white fish) merupakan jenis ikan berdaging putih dan umumnya rendah lemak. Yang termasuk dalam golongan ikan putih antara lain nila, kakap, kerapu, dan lele.

"Saat tubuh memecah protein dalam daging, kulit Anda menghasilkan bau yang tidak sedap. Hal itu tidak terjadi saat Anda memetabolisme ikan," jelas David Colbert, ahli dermatologi, mengutip dari Woman's Day.

3. Sayuran hijau

Beberapa jenis sayuran bisa membuat bau badan semakin parah. Namun, ada pula sayuran yang mampu menetralisir bau badan seperti sayuran hijau.

Mengutip dari Times of India, sayuran hijau seperti bayam, kale, selada, arugula tinggi akan klorofil. Klorofil jadi komponen yang menghilangkan bau badan.

4. Kapulaga

Sebenarnya kapulaga lebih tepat masuk dalam jajaran rempah. Hanya saja, kapulaga bisa ditemukan di aneka masakan.

Selain menambah aroma, menambahkan sedikit kapulaga pada masakan bisa menambah keharuman alami tubuh.

5. Yogurt

Bau badan tak sedap bisa menandakan kesehatan usus yang buruk. Konsumsi makanan tinggi probiotik membantu mengembalikan bakteri baik usus dan memulihkan pencernaan Anda.

Saat pencernaan lancar, bau badan bisa berkurang.

Dikutip dari Live Strong, makanan yang menghilangkan bau badan contohnya yogurt, acar, dan kimchi. Minuman berbasis fermentasi pun baik dikonsumsi seperti kombucha dan kefir.