Apa yang Terjadi pada Tubuh Jika Tidak Tidur Semalaman?

Tidur jadi bagian yang krusial dalam menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional. Lantas, apa yang terjadi pada tubuh jika tidak tidur semalaman?

Selain asupan dengan nutrisi seimbang dan aktivitas fisik, jangan lupa bahwa tidur juga memainkan peran penting dalam kesehatan.

Banyak proses biologis terjadi selama Anda tidur seperti, otak menyimpan informasi baru, pembuangan racun tubuh, perbaikan sel, juga pelepasan molekul seperti hormon dan protein.

Lihat Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Makan Ikan Setiap Hari

Apa yang terjadi pada tubuh jika tidak tidur semalaman?

Ilustrasi. Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika tidak tidur semalaman. (iStockphoto/estefanamer)

Bayangkan apa yang terjadi pada proses itu ketika Anda memilih untuk tidak tidur dan melakukan aktivitas lain.

Melansir dari Healthline, berikut yang dirasakan tubuh kalau tidak tidur selama 24 jam.

1. Rasa kantuk
2. Gampang marah
3. Kewaspadaan menurun
4. Gangguan konsentrasi
5. Kelelahan

Lihat Juga : Ini yang Terjadi pada Tubuh saat Minum Kopi Setiap Hari

6. Gemetar
7. Koordinasi tubuh berkurang
8. Mengidam makanan yang umumnya makanan tinggi kalori
9. Mata bengkak
10. Lingkaran hitam di bawah mata

Kondisi tubuh semakin parah saat semakin lama tubuh absen dari tidur.

Melansir dari Healthy, ketika Anda 36 jam tidak tidur, terjadi beberapa hal pada tubuh.

Lihat Juga : Apa yang Terjadi pada Tubuh saat Berhenti Konsumsi Minuman Manis?

1. Rasa kantuk meningkat
2. Penglihatan kabur atau ganda
3. Kesulitan mengenali waktu
4. Kebingungan
5. Kurang motivasi
6. Konsentrasi berkurang
7. Kurang bisa berpikir kreatif
8. Ilusi atau salah identifikasi objek atau suara umum
9. Halusinasi visual sederhana

Apa yang terjadi pada tubuh jika tidak tidur semalaman tentu tidak akan separah ini jika Anda memperbaiki jam tidur dengan segera.