Awas, 7 Makanan Ini Tidak Boleh Dikonsumsi Bersama Mangga

Siapa yang tak suka mangga? Rasanya hampir semua orang menyukai buah berdaging manis ini.

Tapi tunggu dulu, beberapa hal perlu diperhatikan saat akan memakan mangga. Salah satunya adalah beberapa makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan mangga.

Mangga merupakan salah satu buah tropis yang kaya nutrisi. Mengutip Medical News Today, satu buah mangga mengandung protein, karbohidrat, gula, potasium, vitamin C, beta-karoten, lutein, hingga folat.

Kandungan potasium yang besar membuat mangga dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Potasium membuat pembuluh darah terjaga dengan baik dan menurunkan risiko serangan jantung.

Namun, Anda juga perlu memperhatikan kandungan gula pada mangga. Mangga dikenal sebagai salah satu buah yang tinggi gula lewat rasanya yang manis. Dalam setiap 165 gram (g) mangga terdapat sekitar 22,6 g gula.

Makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan mangga

Selain kandungan gulanya, Anda juga perlu memperhatikan makanan-makanan lain yang dikonsumsi berbarengan dengan mangga.

Berikut beberapa makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan mangga, mengutip berbagai sumber.

1. Yogurt

Perpaduan yogurt dan mangga terasa menyegarkan. Namun, kombinasi ini nyatanya tidak baik untuk pencernaan.

Mengutip Food NDTV, mangga sendiri cenderung menghasilkan panas dalam tubuh. Sementara yogurt memiliki efek sebaliknya. Kondisi ini bisa memicu ketidakseimbangan dalam proses pencernaan.

2. Es krim

Ilustrasi. Es krim, salah satu makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan mangga. (Kwnaghoon/Pixabay)

Meski menyegarkan, tapi hindari mengonsumsi mangga berbarengan dengan es krim.

Perbedaan suhu di antara keduanya dapat memengaruhi proses pencernaan.

3. Buah jeruk

Sejumlah penelitian menyarankan untuk menghindari konsumsi mangga dan jeruk bersamaan ataupun berdekatan.

Menggabungkan buah-buahan tertentu seperti jeruk, beri, dan kiri dengan mangga dapat mengganggu keseimbangan pH tubuh. Kondisi ini bisa berdampak pada proses pencernaan.

4. Minuman bersoda

Mangga dan minuman bersoda sama-sama mengandung tinggi gula. Konsumsi keduanya secara bersamaan hanya akan memicu lonjakan gula darah secara tiba-tiba.

Lihat Juga : Bikin Panjang Umur, Ini 7 Pilihan Sarapan Sehat untuk Usia 50 Tahun

5. Seblak

Hindari makan seblak atau makanan pedas lainnya setelah, sebelum, atau bersamaan dengan mangga. Perpaduan antara makanan pedas dan mangga bisa meningkatkan panas tubuh dan menghambat proses pencernaan.

Orang yang sering mengalami refluks asam lambung sebaiknya menghindari perpaduan keduanya.

6. Kopi

Mengutip Slurrp, kafein pada kopi bisa menghambat proses penyerapan nutrisi. Hal ini dapat mengurangi manfaat kesehatan dari mangga.

7. Gorengan

Makanan yang digoreng mengandung lemak dalam jumlah tinggi. Hal ini akan menimbulkan rasa tidak nyaman pada perut karena beratnya.

Konsumsi gorengan bersamaan dengan mangga dapat menyebabkan masalah gastrointestinal dan memperlambat proses pencernaan.

Demikian beberapa makanan yang tidak boleh dimakan bersamaan dengan mangga. Semoga bermanfaat.