Ahli Gizi Bagikan 3 Camilan yang Ampuh Turunkan BB

Camilan tidak harus dihilangkan dari asupan harian demi mendapatkan berat badan ideal. Seorang ahli gizi membagikan tiga jenis camilan yang dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Tidak ada kewajiban menghilangkan camilan dari asupan. Anda tetap bisa ngemil dengan catatan, pilih jenis camilan yang tepat dan mampu mendukung program penurunan berat badan.

Lihat Juga : Catat, Ini Waktu Makan yang Tepat untuk Turunkan BB

Ahli gizi Emily English berbagi rekomendasi camilan yang pas, terutama buat mereka yang sedang menurunkan berat badan. Menurutnya, di antara waktu makan sebaiknya Anda mengonsumsi camilan tinggi protein dan serat.

Selain makronutrien, penting pula memperhatikan kandungan mikronutrien pada camilan.

"Sangat penting bagi kita untuk memikirkan jumlah mikronutrien kita, jadi saya menyertakan banyak buah dan sayuran segar yang lezat dalam camilan yang akan membantu Anda mencapai semua target tersebut," kata English, seperti dilaporkan Bristol Live.

Lihat Juga : Cuka Apel Memang Bisa Turunkan BB, Tapi Awas Ada Efek Sampingnya

Dia pun merekomendasikan tiga camilan, yakni:

1. Roti renyah kaya protein dengan olesan keju cottage plus irisan alpukat.

2. Yogurt dengan gandum, chia seeds dan satu porsi buah beku.

3. Telur rebus dengan paprika merah renyah dan kulit lemon.