11 Makanan Ini Bantu Mencerahkan Kulit

5. Ubi

Beta karoten yang ada dalam sayuran seperti wortel, bayam, dan ubi bisa berfungsi sebagai tabir surya alami. Antioksidan yang ada di dalamnya juga bisa melindungi kulit dari sinar matahari sshingga kulit Anda tidak mudah menggelap.

6. Paprika merah atau kuning

Sama seperti ubi, paprika mengandung beta karoten yang bisa dikonversi tubuh menjadi vitamin A. Selain itu, paprika mengandung vitamin C dan kolagen yang bisa menjaga kulit tetap cerah dan lembut.

Lihat Juga : Apakah Makan Nasi Bisa Bikin Perut Jadi Buncit?

7. Brokoli

Brokoli mengandung banyak nutrisi yang diperlukan kulit, seperti zinc, vitamin A, dan vitamin C. Ketiganya berperan secara aktif mencerahkan kulit.

8. Tomat

Tomat adalah sumber vitamin C dan kandungan beta karoten serta lutein. Ketiga kandungan itu berfungsi sebagai tabir surya alami dan mencegah kulit mengalami penuaan dini seperti munculnya flek hitam.

9. Cokelat hitam (dark chocolate)

Jenis makanan ini kaya antioksidan, yang bisa mencegah kulit Anda terbakar karena sinar matahari, sehingga menjaga kulit Anda tetap cerah berseri. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi cokelat hitam dapat menjaga kulit dari penuaan dini.

10. Teh hijau

Teh hijau bisa menjaga kulit Anda dari kerusakan dan penuaan. Kandungan antioksidan di dalamnya dapat menyehatkan dan mencerahkan kulit. Namun, Anda tidak boleh mengonsumsi teh hijau bersamaan dengan susu, karena itu dapat mengurangi khasiatnya.

11. Anggur merah

Seperti diberitakan Health Line, anggur hijau dipercaya mampu mencegah penuaan kulit. Manfaat yang sama juga ditemukan pada red wine.

Meski baik, red wine yang mengandung alkohol tidak boleh dikonsumsi terlalu sering. Pastikan Anda mengonsumsi lebih banyak buah anggur merah dan beri lainnya untuk mencerahkan kulit.

Itulah 11 jenis makanan yang mampu mencerahkan kulit. Pastikan untuk mengonsumsi secara teratur dan tidak berlebihan agar mendapatkan hasil yang maksimal.

(aur/end)

[Gambas:Video CNN]

---