9 Rahasia Awet Muda di Usia 50-an, Bye Keriput dan Uban!

5. Tidur cukup

Tidur selama 7-8 jam setiap malam adalah salah satu rahasia awet muda yang paling sederhana tetapi sering diabaikan. Kurang tidur membuat Anda terlihat lelah dan mempercepat penuaan kulit.

Mengutip dari Best of Life, sebuah penelitian menunjukkan, orang yang cukup tidur akan tampak lebih muda, bahagia, dan menarik. Jadi, prioritaskan waktu tidur Anda agar kulit dan tubuh dapat melakukan regenerasi dengan optimal.

Lihat Juga : Rawat Kulit dengan Air Rebusan Daun Ini agar Wajah Segar dan Awet Muda

6. Lakukan sedikit perubahan dalam berbusana

Kadang, orang terlihat lebih tua dari usia sebenarnya karena salah pilihan busana. Apalagi wajah tampak memanjang seiring pertambahan usia.

Memilih baju dengan kerah bulat (crewneck) atau kemeja berkerah kancing bisa membuat wajah Anda terlihat lebih muda dan proporsional. 

Hindari pakaian yang membuat wajah tampak lebih panjang, misalnya kaus V-neck. Ini adalah trik sederhana yang termasuk dalam tips awet muda secara keseluruhan.

7. Perbaiki postur tubuh

Cara cepat dan sederhana untuk tampil lebih muda adalah dengan postur tubuh yang baik. Anda perlu berdiri tegak, tarik bahu ke belakang, dan kencangkan otot inti tubuh.

Postur tubuh yang baik membuat Anda terlihat lebih sehat, lebih percaya diri, lebih waspada, dan lebih muda.

8. Berhenti merokok

Merokok dapat mempercepat penuaan kulit dengan merusak kolagen dan mengurangi oksigen yang dibutuhkan kulit. 

Selain efek buruk pada organ dalam, merokok juga menyebabkan keriput dan kulit kusam lebih cepat muncul. Berhenti merokok merupakan salah satu cara awet muda alami yang paling berdampak besar pada kesehatan dan penampilan.

Lihat Juga : 10 Minuman Ini Bisa Bikin Wajah Kamu Tetap Awet Muda Meski Menua

9. Perlambat kemunculan uban

Uban sering dianggap tanda penuaan, tetapi Anda bisa memperlambat kemunculannya dengan asupan nutrisi yang tepat. Sejumlah penelitian menunjukkan, kekurangan tembaga (cooper) berhubungan dengan kemunculan uban sejak dini. 

Makanan seperti jamur shiitake kaya akan tembaga dan bisa membantu menjaga warna rambut lebih lama. Hanya dengan setengah cangkir shiitake, Anda sudah mendapatkan 71 persen kebutuhan tembaga harian.

Menjaga penampilan tetap muda di usia 50-an bukan hal yang mustahil. Dengan menerapkan tips dan rahasia awet muda seperti daftar di atas, Anda bisa menunda tanda-tanda penuaan secara alami. 

Namun perlu diingat, awet muda bukan hanya soal penampilan, melainkan kesehatan dan rasa percaya diri yang terpancar dari dalam diri Anda!