5 Minuman Terbaik untuk Kecerdasan Otak Anak, Si Kecil Jadi Pintar

Meningkatkan kecerdasan anak tak melulu soal bimbingan belajar atau mainan edukatif. Apa yang diminum si kecil setiap hari ternyata punya peran penting dalam mendukung kesehatan dan perkembangan otaknya.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa asupan cairan tertentu bisa membantu menjaga pertumbuhan sel-sel otak, meningkatkan daya ingat, fokus, bahkan produktivitas.

Namun tentu saja, tidak semua minuman punya manfaat tersebut.

Minuman yang baik untuk kecerdasan otak umumnya mengandung nootropics, yakni senyawa alami maupun sintetis yang dikenal sebagai 'obat pintar' karena mampu meningkatkan fungsi kognitif.

Selain nootropics, beberapa nutrisi penting seperti vitamin B, omega-3, dan antioksidan juga turut berperan dalam mendukung kerja otak.

Minuman untuk kecerdasan otak anak

Berikut ini beberapa jenis minuman yang bisa Anda pertimbangkan untuk diberikan kepada anak demi mendukung kecerdasan dan pertumbuhan otaknya.

1. Susu dan yogurt

Susu dan produk olahan seperti yogurt adalah sumber protein dan vitamin B yang sangat dibutuhkan otak. Nutrisi ini membantu pembentukan jaringan otak, neurotransmitter, serta enzim yang berperan dalam proses belajar dan berpikir.

Susu juga memberikan energi lewat kandungan karbohidratnya. Hal ini penting bagi anak-anak yang aktif.

Yogurt, terutama yang mengandung lemak dalam jumlah tepat, bisa memperkuat fungsi otak. Anda dapat menyajikannya sebagai camilan sehat dengan tambahan buah segar atau oat untuk meningkatkan nilai gizinya.

2. Smoothie

Ilustrasi. Smoothie, salah satu minuman terbaik untuk kecerdasan otak anak. (iStockphoto/iprogressman)

Smoothie menjadi cara menyenangkan untuk mengemas berbagai nutrisi dalam satu gelas. Campuran sayuran hijau dalam smoothie menyediakan asam folat dan serat yang baik untuk perkembangan otak.

Tambahkan biji chia atau kenari untuk sumber omega-3, serta alpukat sebagai lemak sehat. Blueberry juga bisa dimasukkan untuk memberikan antioksidan tinggi. Kombinasi ini membuat smoothie jadi minuman super untuk perkembangan otak anak.

3. Jus jeruk

Jus jeruk tak hanya menyegarkan, tetapi juga penuh vitamin C. Tak cuma baik buat daya tahan tubuh, vitamin C juga mampu meningkatkan kemampuan mengingat dan kecerdasan bahasa.

Satu tinjauan terhadap 50 studi menunjukkan bahwa kadar vitamin C yang tinggi dalam darah berhubungan dengan peningkatan fungsi kognitif.

Lihat Juga : 9 Buah yang Bagus untuk Otak Anak, Bikin Si Kecil Cerdas dan Sehat

4. Jus blueberry

Buah kecil berwarna ungu ini mengandung polifenol, senyawa tanaman yang berkaitan erat dengan peningkatan daya ingat jangka pendek maupun panjang.

Anda boleh saja memberikan si kecil jus blueberry yang menyegarkan. Tapi, hasilnya akan lebih baik jika si kecil mendapatkan blueberry utuh demi menjaga kadar gula darahnya.

5. Kunyit latte

Sering disebut sebagai susu emas, kunyit latte adalah minuman hangat yang punya banyak manfaat untuk otak. Kandungan kurkumin dalam kunyit bertindak sebagai antioksidan yang dapat membantu produksi brain-derived neurotrophic factor (BDNF), protein penting untuk pertumbuhan dan konektivitas sel otak.

Manfaatnya tidak hanya untuk kecerdasan, tetapi juga suasana hati dan ketahanan mental anak.