7 Herbal Ini Ampuh Turunkan Berat Badan, Banyak Ditemukan di Dapur

4. Jintan

Jintan telah diuji secara klinis sebagai herbal penurun berat badan yang efektif. Dikutip dari Medical News Today, sebuah studi membandingkan jintan dengan obat penurun berat badan orlistat. 

Hasil penelitian menunjukkan, jintan memberikan hasil yang sebanding dalam menurunkan berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan meningkatkan metabolisme insulin.

Namun, perlu diingat, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti mual atau alergi. Konsultasi dengan tenaga medis sangat dianjurkan sebelum mengonsumsinya.

Lihat Juga : Minum Air Lemon Setiap Pagi, Ini 5 Efeknya Menurut Dokter

5. Kunyit

Kunyit dikenal luas sebagai tanaman herbal dengan berbagai manfaat kesehatan, termasuk sebagai herbal penurun berat badan. 

Kandungan kurkumin dalam kunyit terbukti dalam beberapa penelitian dapat membantu mengurangi lemak tubuh, khususnya lemak perut.

Sebuah riset pada 44 orang kelebihan berat badan menunjukkan, konsumsi kurkumin dua kali sehari selama sebulan mampu menurunkan berat badan hingga 5 persen.

Kunyit juga membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi metabolisme tubuh.

6. Kapulaga

Ilustrasi. Kapulaga, salah satu tanaman herbal penurun berat badan. (iStockphoto/JokoHarismoyo)

Menurut laman Health, kapulaga mengandung senyawa fitokimia dan minyak atsiri yang dapat meningkatkan pembakaran kalori dan mengatur nafsu makan. 

Dengan mengonsumsi kapulaga, kamu bisa membantu tubuh membakar lemak lebih optimal dan mengontrol asupan kalori.

Kapulaga mudah digunakan sebagai bumbu tambahan pada berbagai masakan, seperti sup, kari, hingga kue. Tanaman herbal ini praktis untuk ditambahkan ke dalam menu harian.

Lihat Juga : Ini 8 Jus untuk Mengecilkan Perut, Ampuh Jadi Penghancur Lemak

7. Oregano

Oregano merupakan tanaman herbal yang kaya akan senyawa aktif. Salah satunya carvacrol yang memiliki efek antioksidan dan dapat membantu menghambat penumpukan lemak di tubuh. 

Memang, penelitian mengenai oregano dan penurunan berat badan masih terbatas. Namun, kandungan zat aktifnya menjadikan oregano sebagai pilihan herbal yang menjanjikan untuk mendukung metabolisme dan mengurangi lemak tubuh.

Memanfaatkan herbal penurun berat badan adalah cara alami yang aman dan efektif untuk membantumu mencapai berat badan ideal.

Namun, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya jika kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu, sedang hamil, menyusui, atau sedang mengonsumsi obat. Hentikan pemakaian dan segera cari bantuan medis jika muncul efek samping atau tanda alergi makanan.