Bikin Pegal dan Stres Hilang, Ini 7 Manfaat Lengkap Mandi Air Garam

3. Melancarkan peredaran darah

Berendam dalam air hangat yang dicampur garam laut dapat meningkatkan sirkulasi darah. Peredaran darah yang lancar sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 

Kesehatan yang dimaksud, termasuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendukung fungsi saraf, dan menurunkan risiko penyakit jantung.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan yang Sering Dilakukan di Toilet Tapi Bisa Berbahaya

4. Menenangkan pikiran dan meredakan stres

Manfaat mandi air garam yang tidak kalah penting, yakni kemampuannya menenangkan pikiran. Khasiat ini bisa kamu dapatkan kalau mandi dengan garam Epsom.

Garam ini kaya akan magnesium yang membantu otak memproduksi serotonin, neurotransmitter yang berperan dalam mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati. 

Mengutip dari News18, kalau kamu tidak punya banyak waktu, cukup rendam kaki dengan air garam Epsom untuk merasakan efek relaksasi dan menghilangkan rasa lelah.

5. Membantu tidur lebih nyenyak

Ilustrasi. Membuat tidur nyenyak, salah satu manfaat mandi air garam. (iStockphoto/FreshSplash)

Mandi air hangat memang sudah dikenal membantu tubuh rileks sebelum tidur. Dengan menambahkan garam ke dalam air mandi, manfaat ini bisa lebih optimal. 

Mandi air garam membantu mempercepat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur, sehingga kamu bisa tidur lebih cepat dan nyenyak.

6. Menjaga kesehatan kaki

Seperti yang sudah disebutkan sebelumnya, garam Epsom ampuh juga dipakai untuk merendam kaki. Namun apa manfaat lainnya selain memberikan efek relaksasi?

Mengutip Medical News Today, rutin merendam kaki dengan garam Epsom bisa mengurangi rasa sakit, pembengkakan, dan peradangan. 

Rendam kaki dengan air garam juga bisa membantu mengatasi infeksi jamur pada kuku dan kulit kaki, bahkan mengurangi bau kaki! Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menguatkan manfaat ini.

Lihat Juga : 5 Area Tubuh yang Sering Terlewat saat Mandi Padahal 'Gudang' Bakteri

7. Baik untuk kesehatan kulit

Kulit merupakan organ terbesar tubuh yang bakal mendapat manfaat dari mandi air garam. Menurut Healthline, banyak ahli dermatologi merekomendasikan mandi garam laut untuk penderita psoriasis, eksim, dan kondisi kulit kering lainnya. 

Garam laut membantu mengangkat sel kulit mati dan mengurangi rasa gatal yang mengganggu. Selain itu, mandi air garam juga dapat membantu mengatasi jerawat dan dermatitis atopik.

Itu dia berbagai manfaat mandi air garam. Tidak ada salahnya mulai rutin mencoba terapi sederhana ini di rumah. 

Selain membuat pegal dan stres hilang, mandi air garam juga bisa mendukung kesehatan tubuh dan pikiran secara menyeluruh.