Apa Efek Minum Air Kelapa Setiap Hari? Ini Hasilnya!

3. Tekanan darah jadi stabil

Bagi yang memiliki masalah tekanan darah tinggi, minum air kelapa bisa membantu menstabilkannya. 

Mengutip Eating Well, cara kerjanya adalah dengan membantu darah lebih rileks dan menekan kadar garam yang tinggi dalam tubuh.

Lihat Juga : Tak Cuma Menghidrasi, 6 Minuman Ini Punya Manfaat Tambahan Buat Tubuh

4. Kadar gula darah terkontrol

Efek minum air kelapa setiap hari juga bisa membuat kadar gula darah jadi terkontrol. Air kelapa dapat menurunkan kadar gula darah setelah dikonsumsi. 

Namun, untuk mengetahui takaran yang tepat dalam mengonsumsi air kelapa, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu.

5. Kesehatan pencernaan membaik

Air kelapa memiliki sifat anti-inflamasi dan antimikroba yang dapat membantu menjaga kesehatan usus. 

Dengan hidrasi yang baik, air kelapa juga berpotensi meredakan peradangan pada saluran pencernaan. Air kelapa juga dapat mendukung pemulihan gangguan pencernaan, seperti kolitis ulseratif.

6. Sel terlindungi dari kerusakan

Tubuh kita setiap hari menghadapi radikal bebas yang dapat merusak sel dan memicu berbagai penyakit kronis. Kandungan antioksidan dalam air kelapa, seperti vitamin C dan senyawa fenolik, membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas ini. 

Meski sebagian besar studi masih dilakukan pada hewan, manfaat antioksidan air kelapa menjanjikan untuk kesehatan manusia.

Lihat Juga : 5 Teh Herbal Terbaik untuk Detoksifikasi Ginjal, Singkirkan Penyakit!

7. Mencegah batu ginjal

Batu ginjal menjadi masalah kesehatan yang sangat menyakitkan akibat kristalisasi mineral di ginjal. Studi awal menunjukkan, air kelapa dapat meningkatkan kadar sitrat dalam urine, yang berperan dalam mencegah pembentukan batu ginjal. 

Namun, penelitian lebih lanjut dengan jumlah peserta lebih besar masih diperlukan untuk menguatkan temuan ini.

Efek minum air kelapa setiap hari sangat positif untuk kesehatan. Dengan kandungan nutrisi yang lengkap dan kalori rendah, air kelapa menjadi pilihan minuman sehat yang mudah didapat dan cocok dikonsumsi setiap hari.

Namun, seperti halnya konsumsi makanan dan minuman lain, tetap perhatikan porsi dan kebutuhan tubuh. Kalau kamu memiliki kondisi medis tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum menjadikan air kelapa sebagai menu rutin harianmu.