Apa Saja Jus yang Bagus untuk Kecerdasan Otak Anak? Ini Daftarnya!

Si kecil pasti suka meminum jus. Selain rasanya yang enak dan segar, jus juga tentu menyehatkan.

Apalagi, ada beberapa jus yang dipercaya bisa meningkatkan kecerdasan otak anak. Menghadirkan jus buat sarapan si kecil tampaknya bisa jadi pilihan yang baik.

Kecerdasan anak tak cuma dipengaruhi oleh proses belajar dan stimulasi mental, tapi juga asupan yang tepat.

Otak sendiri merupakan pusat kendali tubuh yang mengatur emosi, memori, konsentrasi, dan kemampuan belajar. Menjaga kesehatan otak dengan makanan bergizi penting untuk dilakukan.

Jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak

Jus jadi salah satu asupan bergizi yang bisa diberikan orang tua untuk si kecil. Tapi ingat, jangan terlalu banyak memberikan gula tambahan ke dalamnya agar manfaatnya maksimal.

Berikut beberapa jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak, merangkum berbagai sumber.

1. Jus alpukat

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat baik untuk kesehatan otak. Lemak ini membantu menurunkan tekanan darah dan mempertahankan fungsi kognitif.

Konsumsi jus alpukat bisa menjaga kesehatan pembuluh darah otak anak. Hasilnya, kecerdasan otak si kecil jadi maksimal.

2. Jus apel

Ilustrasi. Jus apel, salah satu jus untuk meningkatkan kecerdasan otak anak. (PublicDomainPictures/Pixabay)

Quercetin pada apel dapat melindungi sel-sel pembuluh darah otak dari stres oksidatif, yang bisa merusak jaringan otak dan menurunkan kecerdasan si kecil.

3. Jus beri

Beri dikenal kaya akan antioksidan. Senyawa ini membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif di otak. Selain itu, buah beri juga bisa meningkatkan komunikasi antar-sel otak hingga daya ingat meningkat.

4. Jus jeruk

Tak cuma menyegarkan, tapi jus jeruk juga kaya vitamin C yang bersifat neuroprotektif. Dengan begitu, vitamin C bisa melindungi fungsi otak tetap maksimal.

Sebuah tinjauan menunjukkan, anak dengan kadar vitamin C tinggi memiliki skor perhatian, memori, dan bahasa yang lebih baik.

5. Jus pisang

Pisang jadi buah favorit banyak anak. Selain dimakan langsung, pisang juga enak dijadikan jus.

Kandungan triptofan pada pisang membantu tubuh menghasilkan melatonin dan serotonin. Kedua hormon ini menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kapasitas memori.

Lihat Juga : 9 Cara Meningkatkan IQ Anak, Orang Tua Punya Peran Besar

6. Jus jambu biji

Buah satu ini kaya akan vitamin seperti vitamin A, C, B3, dan B6. Jambu biji juga mengandung karotenoid dan polifenol yang bersifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Perpaduan kandungan di atas dapat melindungi sistem saraf dari paparan radikal bebas yang bisa merusak otak.

7. Jus tomat

Tomat mengandung likopen atau senyawa antioksidan yang bisa menekan stres oksidatif di otak. Dengan rutin minum jus tomat, kemampuan otak si kecil akan terjaga.

8. Jus bit

Bit mengandung vitamin A, K, C, beta-karoten, folat, dan polifenol. Kesemuanya penting untuk kesehatan otak.

Selain itu, kandungan nitrat pada bit juga membantu meningkatkan aliran darah di otak. Hal ini membuat fungsi otak menjadi lebih terjaga.