Biar Maksimal, Sebaiknya Kamu Minum Kopi Tanpa Gula di Waktu Ini

Rasa pahit kopi hitam memang punya banyak manfaat untuk tubuh. Tapi, kapan waktu terbaik minum kopi tanpa gula?

Kopi dikenal akan aneka manfaatnya untuk kesehatan. Manfaat ini bisa didapat jika kamu tidak menambahkan bahan lain seperti gula ke dalamnya.

Tak cuma bikin tubuh lebih berenergi, kopi tanpa gula juga bisa berkhasiat untuk kesehatan jantung dan otak. Kandungan antioksidan yang tinggi pada kopi jadi paling berkontribusi dalam memberikan manfaat tersebut.

Tak hanya itu, kopi hitam juga cenderung rendah kalori. Segelas kopi tanpa gula nyaris mengandung nol kalori. Tak heran jika kopi ini jadi salah satu pilihan minuman untuk diet.

Kapan waktu terbaik minum kopi tanpa gula?

Selain tak perlu menambahkan bahan tambahan, kopi tanpa gula juga bakal memberikan manfaat maksimal jika diminum pada waktu yang tepat.

Beberapa orang menjadikan kopi sebagai minuman pagi hari untuk meningkatkan energi. Tapi beberapa lainnya memilih meminum kopi hitam di siang hari untuk melawan rasa kantuk saat beraktivitas.

Di luar itu, sebenarnya ada waktu yang disarankan untuk minum kopi hitam. Jadi, kapan waktu terbaik minum kopi tanpa gula? Berikut penjelasannya.

1. 90 menit setelah bangun tidur

Ilustrasi. Tak sedikit orang yang belum tahu kapan waktu terbaik minum kopi tanpa gula. (iStockphoto/heinteh)

Jangan langsung minum kopi setelah bangun tidur. Beri jeda waktu setidaknya selama 90 menit setelah bangun tidur untuk ngopi.

Mengutip Vogue, ahli gizi Mugdha Pradhan menyarankan agar kamu minum air putih terlebih dahulu setelah bangun tidur. Lakukan aktivitas rutin seperti biasa. Baru kemudian kamu boleh minum kopi.

2. Sebelum atau setelah olahraga

Kamu juga bisa menikmati kopi baik sebelum atau setelah berolahraga. Saat diminum sebelum berolahraga, kopi dapat meningkatkan kinerja fisik dan membantu membakar lemak. Pilihan waktu ini cocok buat kamu yang ingin menurunkan berat badan.

Setelah setelah berolahraga, kopi dapat membantu pemulihan otot lebih cepat.

Lihat Juga : 10 Minuman Penghancur Lemak Perut, Rutin Konsumsi di Pagi Hari

3. Setelah makan siang

Bukan rahasia lagi, makan siang yang biasanya dengan porsi besar bisa menimbulkan rasa kantuk. Kopi bisa membantu melawan rasa kantuk yang muncul.

Tak perlu langsung minum kopi setelah makan siang. Beri jeda setidaknya 1-2 jam untuk menunggu kadar kortisol menurun secara alami. Kopi dapat menggantikan kadar kortisol dengan meningkatkan kewaspadaan.

Demikian penjelasan dari kapan waktu terbaik minum kopi tanpa gula. Mengonsumsi kopi di waktu yang tepat bisa memberikan manfaat lebih untuk tubuh.