Nyeri dan Linu Hilang, 7 Air Rebusan Ini Bisa Menurunkan Asam Urat

Sakit akibat asam urat tinggi, bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Anda bisa merasakan nyeri pada sendi, terutama di bagian jempol kaki.

Melansir dari Mayo Clinic, asam urat terjadi karena penumpukan kristal urat yang bisa menyebabkan peradangan dan pembengkakan di area sendi.

Tingginya kadar asam urat dalam darah menjadi penyebab utama terbentuknya kristal tersebut. Asam urat diproduksi ketika tubuh memecah purin, zat yang secara alami ada dalam tubuh.

Namun purin juga bisa muncul dari konsumsi makanan seperti daging merah, jeroan, serta beberapa jenis seafood. Konsumsi alkohol, terutama bir, dan minuman manis dengan fruktosa, juga dapat meningkatkan kadar asam urat.

Normalnya, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui ginjal ke urine. Akan tetapi, jika produksi asam urat berlebihan atau ginjal tidak mampu mengeluarkannya, asam urat akan menumpuk dan menyebabkan nyeri.

Lantas, air rebusan apa yang bisa menurunkan asam urat?

Selain mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, ada beberapa tanaman herbal dan bumbu dapur yang bisa menurunkan asam urat secara alami. Bahan-bahan herbal ini dapat dikonsumsi dalam bentuk air rebusan.

Merangkum dari berbagai sumber, berikut beberapa air rebusan dari bahan alami yang efektif menurunkan asam urat dan mengurangi rasa sakit:

1. Air rebusan jahe

Jahe sangat populer sebagai rempah alami dengan sifat anti-inflamasi yang kuat. Mengutip Healthline, sebuah penelitian menunjukkan, jahe dapat membantu mengurangi nyeri akibat asam urat dan menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Cara mengonsumsinya cukup mudah, yakni dengan merebus 2 sendok teh jahe segar dalam air selama 10 menit dan minum hingga 3 cangkir sehari. Namun, sebelum mengonsumsi dalam jumlah besar, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.

2. Air perasan lemon

Lemon mengandung zat yang dapat membantu menetralkan asam urat dalam tubuh. Melansir Medical News Today, sebuah studi pada hewan menunjukkan, ekstrak lemon dapat mengurangi kadar asam urat.

Penelitian lain pada manusia mengungkapkan, menambahkan air perasan dari dua buah lemon segar ke dalam dua liter air setiap hari dapat membantu menurunkan asam urat.

3. Air hangat campuran cuka apel, lemon, dan kunyit

Campuran cuka apel, lemon, dan kunyit, bisa menjadi minuman herbal yang dipercaya dapat menurunkan asam urat.
Meski belum ada bukti ilmiah yang cukup kuat, studi lain menunjukkan cuka apel dapat mendukung kinerja ginjal.

Di sisi lain, banyak penelitian yang menunjukkan air lemon dan kunyit bisa menurunkan kadar asam urat. Cara membuatnya juga mudah, yakni dengan mencampur air perasan dari setengah lemon ke dalam air hangat, tambahkan 2 sendok teh kunyit, dan 1 sendok teh cuka apel. Minumlah 2-3 kali sehari untuk hasil terbaik.

4. Air rebusan seledri atau biji seledri

Seledri dan biji seledri telah lama digunakan sebagai obat tradisional untuk masalah ginjal dan peradangan. Meski penelitian ilmiah masih terbatas, seledri dipercaya dapat mengurangi peradangan akibat asam urat.

Konsumsi seledri dalam bentuk jus, rebusan, atau langsung sebagai sayuran segar, bisa membantu menurunkan asam urat secara alami.

5. Air rebusan daun jelatang

Jelatang merupakan tanaman herbal yang dipercaya dapat mengurangi peradangan dan nyeri akibat asam urat.
Walaupun bukti ilmiah langsung masih kurang, air rebusan jelatang sering digunakan sebagai obat tradisional untuk menjaga kesehatan ginjal dan mengurangi gejala asam urat.

Untuk membuatnya, seduh 1-2 sendok teh daun jelatang kering dalam segelas air panas dan minum hingga 3 cangkir sehari.

Lihat Juga : 8 Manfaat Menakjubkan Mentimun, Salah Satunya untuk Ginjal Sehat

6. Air rebusan bunga dandelion

Bunga dandelion dikenal sebagai herbal yang mendukung kesehatan hati dan ginjal. Beberapa studi pada hewan menunjukkan, dandelion dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Anda bisa mengonsumsi dandelion dalam bentuk air rebusan, ekstrak, atau suplemen sesuai petunjuk pada kemasannya.

7. Air rebusan bunga hibiscus

Hibiscus atau bunga rosella sering digunakan sebagai minuman herbal yang menyegarkan. Penelitian pada hewan menunjukkan,hibiscus dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Minum air rebusan hibiscus secara rutin bisa menjadi pilihan alami untuk menurunkan asam urat dan mengurangi nyeri sendi.

Itulah beberapa air rebusan dari bahan alami yang bisa menurunkan asam urat secara efektif. Namun, penting untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai pengobatan herbal, terutama kalau kamu memiliki kondisi kesehatan khusus.