7 Minuman Hangat dan Segar untuk Perkuat Imun di Cuaca Labil

Belakangan ini cuaca terasa makin sulit ditebak. Pagi hari matahari bersinar terik, tapi sore menjelang, hujan deras mengguyur tanpa ampun.

Kondisi panas-hujan seperti ini kerap membuat tubuh rentan terserang flu, batuk, atau gangguan pencernaan. Imunitas yang melemah menjadi pintu masuk yang mudah bagi penyakit musiman.

Karena itu, menjaga daya tahan tubuh bukan hanya soal makanan bergizi, tetapi juga minuman yang kita konsumsi setiap hari. Beberapa minuman tradisional maupun modern bisa membantu menghidrasi tubuh, menenangkan pencernaan, hingga memperkuat sistem imun dari dalam.

Berikut beberapa pilihan minuman yang bisa Anda coba untuk menjaga tubuh tetap bugar meski cuaca sedang tak bersahabat, melansir NDTV:

1. Teh Jahe dan Tulsi

Campuran tulsi (kemangi India) dan jahe sudah lama dikenal mampu meredakan infeksi pernapasan. Tambahkan perasan lemon dan sedikit madu untuk sensasi hangat sekaligus segar.

2. Air kelapa dengan lemon dan daun mint

Air kelapa adalah elektrolit alami yang membantu tubuh tetap segar di hari lembap. Perpaduan mint dan lemon membuatnya lebih menyegarkan sekaligus ramah bagi pencernaan.

3. Ramuan bawang putih

Meski rasanya cukup tajam, rebusan bawang putih, tulsi, kayu manis, lada hitam, dan cengkih dikenal sebagai antibiotik alami untuk melawan infeksi.

4. Smoothie buah musim hujan

Buah-buahan seperti jamblang, plum, persik, dan mangga kaya antioksidan. Campurkan dengan yoghurt atau susu almond, plus biji chia atau flaxseed, untuk smoothie lezat sekaligus bergizi.

5. Teh kayu manis dengan madu

Selain menghangatkan tubuh, kayu manis dipercaya membantu mengontrol kadar gula darah. Ditambah madu, minuman ini pas dinikmati di sore hujan.

6. Jus wortel dan jeruk

Kaya vitamin C dan beta-karoten, jus kombinasi ini memperkuat imun sekaligus menyehatkan mata dan kulit. Bisa ditambahkan sedikit jahe atau kunyit untuk manfaat ekstra.

7. Infus water herbal

Infus rempah sederhana dari adas, jintan, ajwain, atau serai bisa membantu pencernaan, mengurangi kembung, dan menyehatkan usus. Minum hangat setelah makan untuk hasil maksimal.