Ketahui Waktu yang Tepat Minum Kopi Hitam Tanpa Gula

Manfaat minum kopi hitam tanpa gula

Setelah tahu kapan waktu yang tepat untuk minum kopi, kamu tentu bertanya-tanya apa manfaatnya minum kopi hitam tanpa gula bagi kesehatan?

Tidak hanya menyegarkan, tetapi kopi hitam juga memberikan berbagai manfaat kesehatan yang penting. Ini dia daftarnya.

Lihat Juga : Tak Main-main, Ini 5 Manfaat Minum Kopi Americano Setiap Hari

1. Meningkatkan fokus dan konsentrasi

Mengutip NDTV, kafein dalam kopi memblokir adenosin, neurotransmitter yang menyebabkan rasa kantuk, sekaligus meningkatkan dopamin dan norepinefrin. 

Efek kafein yang satu ini membuat mental jadi lebih jernih, fokus meningkat, dan fungsi kognitif jadi lebih optimal.

2. Kaya antioksidan

Seperti disebutkan sebelumnya, kopi hitam mengandung polifenol dan antioksidan lainnya yang membantu melawan radikal bebas penyebab kerusakan sel dan penyakit kronis. 

Dengan tidak menambahkan gula, manfaat antioksidan tidak berkurang. Jadi, tubuhmu terlindungi dari stres oksidatif.

3. Meningkatkan performa fisik

Ilustrasi. Meningkatkan performa fisik, salah satu manfaat minum kopi hitam tanpa gula. (iStockphoto)

Kafein dapat merangsang sistem saraf pusat dan memicu pemecahan lemak tubuh menjadi energi. 

Minum kopi hitam tanpa gula sebelum olahraga dapat meningkatkan daya tahan dan performa atletik tanpa menambah kalori.

4. Membantu menurunkan berat badan

Kopi hitam dapat mempercepat metabolisme dan membantu pembakaran lemak, serta menekan nafsu makan. 

Kandungan kalorinya yang sangat rendah membuatnya cocok sebagai pendamping program diet tanpa mengorbankan energi.

Lihat Juga : Minum Kopi Pahit Setiap Hari, Hati-hati Ini Efek Sampingnya

5. Mendukung umur panjang

Berbagai studi menunjukkan, konsumsi kopi hitam secara rutin dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, strok, dan beberapa jenis kanker. 

Kandungan antioksidannya membantu menjaga kesehatan sel, sehingga berpotensi memperpanjang usiamu.

Minum kopi hitam tanpa gula memang pilihan tepat bagi kamu yang ingin menikmati manfaat kopi secara maksimal tanpa tambahan kalori dari gula. 

Dengan mengetahui waktu yang tepat untuk minum kopi, kamu bisa merasakan efek positif kafein tanpa mengganggu kualitas tidur dan kesehatan secara keseluruhan.