Mau Berat Badan Turun? Coba Konsumsi 7 Minuman Ini sebelum Tidur

Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan berat badan. Salah satunya adalah mengonsumsi minuman sebelum tidur yang ampuh membakar lemak.

Tidur memiliki peran penting dalam proses penurunan berat badan sehingga asupan yang baik sebelum tidur perlu diperhatikan.

Lihat Juga : 7 Kebiasaan Ini Bisa Bantu Turunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Umumnya, tubuh akan membakar sekitar 50 kalori per jam ketika tidur. Namun, angka ini berbeda-beda pada setiap orang. Untuk mendorong proses pembakaran kalori saat tidur, Anda dapat mengonsumsi minuman tertentu menjelang tidur.

Dihimpun dari berbagai sumber, berikut beberapa minuman yang dapat membantu pembakaran lemak ketika tidur.

1. Jus anggur

Jus atau smoothies anggur dapat dikonsumsi menjelang tidur untuk membantu menurunkan berat badan. Dilansir dari laman Medical News Today, anggur tinggi kadar air, yang dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama.

Anggur juga tinggi antioksidan, yang dapat membantu melawan stres yang berperan dalam perkembangan obesitas. Rasanya yang manis juga dapat menjadi pengganti gula.

2. Jus seledri

Rekomendasi minuman sebelum tidur selanjutnya adalah jus seledri yang rendah kalori dan dapat mendorong penurunan berat badan.

Selain menurunkan berat badan, mengonsumsi jus seledri juga dapat meningkatkan kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi, seperti folat, kalium, mangan, serta vitamin A, C, dan K.

3. Teh kunyit

Kunyit dapat menekan penanda inflamasi tertentu yang berperan dalam obesitas. Sebab, kunyit mengandung senyawa alami yang dapat membantu menurunkan berat badan.

Kunyit dapat dinikmati menjadi minuman teh jahe kunyit, yang dibuat dengan memanaskan susu, kunyit, jahe, lada hitam, dan bubuk kayu manis.

4. Susu

Asupan susu bisa membuat tidur jadi lebih nyenyak berkat kandungan triptofan dan kalsiumnya. Tidur yang berkualitas juga berperan penting dalam proses pembakaran lemak.

5. Teh chamomile

Teh chamomile tidak hanya dapat memberikan efek tenang dan meningkatkan kualitas tidur, tapi juga dapat membakar lemak perut. Beberapa studi menunjukkan hubungan antara kualitas tidur yang baik dengan proses penurunan berat badan.

Dikutip dari laman Healthline, chamomile mengandung flavonoid yang dapat meningkatkan kesehatan kardiovaskular dengan menurunkan LDL atau lemak jahat.

6. Teh hijau

Minuman sebelum tidur yang ampuh membakar lemak selanjutnya adalah teh hijau. Teh hijau dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga kalori bisa lebih mudah terbakar dan membantu mencegah diabetes dan obesitas.

Kandungan katekin dan kafein dalam teh hijau dapat membantu menurunkan berat badan dengan meningkatkan jumlah kalori yang dibakar setiap hari.

7. Teh Jahe

Teh jahe juga dapat dijadikan minuman sebelum tidur untuk menurunkan berat badan. Jahe mengandung antioksidan yang dapat membantu mengendalikan radikal bebas dan melawan peradangan.

Sifat jahe ini tidak secara langsung mengatasi kelebihan berat badan. Namun, dapat membantu mencegah kerusakan kardiovaskular dan efek samping lain dari kelebihan berat badan sekaligus menjaga tubuh tetap sehat.

Lihat Juga : Benarkah Minum Kopi Bisa Sebabkan Radang Tenggorokan?

Itulah tujuh minuman sebelum tidur yang dapat menurunkan berat badan. Selamat mencoba mengonsumsi salah satu minuman ini.