Makanan dan Minuman Ini Bisa Bikin Pusing 7 Keliling Akibat Vertigo
Beberapa makanan dan minuman ternyata bisa memperparah kondisi vertigo. Makanya penting bagi Anda yang kerap mengalami masalah ini, mengetahui apa saja makanan yang bikin vertigo makin parah.
Vertigo sendiri merupakan kondisi ketika seseorang merasa seolah-olah dirinya atau sekelilingnya bergerak berputar, padahal sebenarnya tidak.
Melansir Healthline, gejala ini mirip dengan mabuk perjalanan dan sering kali terkait dengan migrain vestibular, yaitu jenis migrain yang utamanya disertai vertigo.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penyebab pasti migrain vestibular belum diketahui secara jelas, tetapi kondisi ini lebih sering dialami perempuan. Terkait makanan dan minuman, berikut beberapa yang harus dihindari karena diyakini bisa memperparah vertigo, melansir berbagai sumber:
1. Gula berlebih
Makanan dan minuman tinggi gula dapat memicu sakit kepala atau migrain yang menyebabkan vertigo. Konsumsi gula secara berlebih dapat mengganggu keseimbangan cairan dalam tubuh, sehingga gejala vertigo mudah muncul.
Hindari minuman manis seperti soda, minuman energi, sirup buah, serta makanan manis seperti kue dan selai yang mengandung gula tambahan.
2. Garam berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi garam dapat memengaruhi jumlah cairan di telinga bagian dalam, yang berperan penting dalam sistem vestibular tubuh. Tak hanya itu, Anda juga bisa mengalami dehidrasi dan pusing.
Beberapa penderita vertigo mengalami serangan vertigo yang parah setelah mengonsumsi makanan tinggi garam. Oleh karena itu, batasi konsumsi makanan olahan, makanan kalengan, dan saus yang mengandung natrium tinggi.
3. Minuman berkafein
Kafein dapat menghambat aliran darah, sehingga oksigen dan nutrisi tidak tersebar dengan baik ke seluruh tubuh, termasuk telinga bagian dalam.
Hal ini dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang berkontribusi pada gangguan fungsi telinga dan memperburuk vertigo. Sebaiknya batasi konsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, minuman energi, dan soda.
4. Makanan tinggi tyramine
Tyramine merupakan senyawa yang dapat memicu reaksi negatif pada tubuh serta memperparah vertigo. Makanan yang kaya tyramine, antara lain keju tua dan daging olahan seperti pepperoni, salami, sosis asap, serta topping pizza.
Selain itu,tyramine juga ada dalam pisang, saus, buah raspberry, dan plum. Mengurangi konsumsi makanan tinggi tyramine bisa membantu mencegah serangan vertigo.
5. Alkohol
Minuman atau makanan mengandung alkohol memiliki efek negatif pada metabolisme dan dapat menyebabkan dehidrasi. Ini tentu berdampak buruk pada telinga bagian dalam dan otak.
Konsumsi alkohol dapat memicu serangan vertigo yang parah, migrain, mual, dan muntah. Alkohol juga mengganggu proses kompensasi vestibular di otak dan memperburuk fungsi kognitif, sehingga memperlambat pemulihan penderita vertigo.
Mengetahui dan menghindari pantangan makanan untuk vertigo sangat penting untuk mengelola gejala migrain yang mengganggu aktivitas sehari-hari.
(rea/tis)[Gambas:Video CNN]