Sains Buktikan Waktu Terbaik Minum Kopi agar Panjang Umur

Jangan asal saat menentukan waktu ngopi. Sains menemukan waktu terbaik minum kopi agar panjang umur.

Minum kopi di pagi hari ditemukan memberikan lebih banyak manfaat ketimbang saat membagi konsumsi kopi sepanjang hari. Memperpanjang usia jadi salah satu manfaat minum kopi di pagi hari.

Studi ini dilakukan oleh para ahli dari Tulane University, Amerika Serikat (AS). Studi melibatkan lebih dari 40 ribu partisipan, di mana kesehatan, asupan nutrisi, dan gaya hidupnya diteliti dalam studi.

Setidaknya, para ahli menemukan dua pola minum kopi yang berbeda, yakni ngopi sebelum tengah hari atau waktu pagi dan ngopi sepanjang hari. Sebanyak 36 persen partisipan merupakan peminum kopi di pagi hari, sementara 14 persennya terbiasa membagi waktu ngopi sepanjang hari.

Lantas, mana yang menjadi waktu terbaik untuk minum kopi?

Sepanjang periode tindak lanjut, sebanyak 4.295 partisipan meninggal dunia. Setelah melihat berbagai faktor, peneliti menemukan, peminum kopi pagi hari memiliki risiko kematian dini 16 persen lebih kecil dibandingkan yang tidak minum kopi. Mereka juga ditemukan 31 persen lebih kecil meninggal dunia karena penyakit jantung.

"Penelitian sejauh ini menunjukkan bahwa minum kopi tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, dan tampaknya menurunkan risiko beberapa penyakit kronis, seperti diabetes tipe-2," ujar peneliti utama studi, Lu Qi, melansir The Independent.

Studi yang dipublikasikan dalam European Heart Journal ini setidaknya memperlihatkan bahwa bukan cuma jumlah konsumsi kopi yang perlu diperhatikan, tapi juga waktunya.

Studi setidaknya menemukan, pagi hari adalah waktu terbaik minum kopi. Alasannya sederhana, minum kopi di sore atau malam hari, alih-alih memberikan manfaat, justru berisiko mengganggu pola tidur yang bisa memicu banyak masalah kesehatan.