Kapan Waktu Terbaik Minum Air Hangat untuk Pencernaan?
Katanya, air hangat membawa banyak manfaat buat kesehatan termasuk pencernaan lebih baik. Hal ini tidak salah. Namun kapan waktu terbaik minum air hangat?
Minum air hangat rupanya disarankan oleh pengobatan tradisional China dan pengobatan konvensional Barat.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Dalam pengobatan tradisional China alias traditional Chinese medicine (TCM), air hangat lebih disarankan ketimbang air dingin.
Zachary Mulvihill, spesialis pengobatan integratif di NewYork-Presbyterian dan Weill Cornell Medicine di New York City, mengungkapkan dalam pengobatan Timur, pencernaan dipandang sebagai "api di dalam diri". Segala sesuatu termasuk air harus dicerna.
Dalam pandangan TCM, air hangat dianggap lebih mudah dicerna daripada air dingin yang dianggap berat apalagi sudah disimpan di kulkas atau mengandung es batu.
Sementara itu, pengobatan Barat melihat air sebagai sesuatu yang vital untuk pencernaan seperti, membantu memecah makanan dan melunakkan feses.
Sejumlah penelitian terbatas menemukan minum air hangat atau panas dapat mengendurkan otot-otot saluran pencernaan dan menjaga agar pencernaan lancar.
Kapan waktu terbaik minum air hangat?
Menurut Mulvihill, waktu optimal minum air hangat adalah pagi-pagi sekali saat perut kosong setelah menyikat gigi. Kebiasaan ini membantu ginjal dan usus membersihkan racun metabolisme yang masih tersisa di tubuh.
"Saya menemukan bahwa minum segelas besar air hangat membantu merangsang pergerakan usus. Jika Anda mengalami sembelit, ini sangat penting," kata Mulvihill mengutip dari Everyday Health.
Urine di pagi hari biasanya keruh karena dehidrasi. Mulvihill menyarankan untuk minum air hangat sampai urine lebih jernih.
Di samping pencernaan, kebiasaan minum air hangat dapat memberikan manfaat antara lain, penurunan berat badan, meredakan sakit tenggorokan, juga mencukupi kebutuhan cairan tubuh.
"Jika Anda sakit tenggorokan, saya sarankan minum air hangat atau teh; Anda mungkin akan menemukan, jika Anda memperhatikan dengan seksama, bahwa minum air dingin justru memperburuk sakit tenggorokan Anda," kata Mulvihill.
(els) Add
as a preferred source on Google
[Gambas:Video CNN]