Bukan Perasaan Sedih Biasa, Apa itu Depressive Disorder?

Rasa sedih dan murung terus-menerus tak bisa dianggap perubahan mood biasa. Bisa jadi, apa yang kamu alami adalah depresi atau depressive disorder. Apa itu depressive disorder?

Perubahan suasana hati alias mood memang hal biasa. Namun ketika perubahan mood terutama jadi sedih, murung, bahkan sampai kehilangan minat akan berkegiatan dalam jangka waktu lama, kamu patut curiga ada yang salah.

Beberapa ciri tersebut masuk dalam tanda depressive disorder atau gangguan depresi.

Apa itu depressive disorder?

Gangguan depresi atau depresi berbeda dengan perubahan mood dalam kehidupan sehari-hari. Gangguan ini melibatkan suasana hati murung atau kehilangan minat akan sesuatu atau aktivitas yang biasa disukai dalam jangka waktu lama.

Depresi dapat terjadi pada siapa saja dan memengaruhi semua aspek kehidupan termasuk hubungan dengan keluarga, teman, dan lingkungan sosial.

Depresi membuat seseorang kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari yang normal. Pun kadang orang dengan depresi merasa hidup tidak layak dijalani.

Melansir dari laman resmi Badan Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 332 juta orang di dunia mengalami depresi. Depresi terjadi 1,5 kali lebih umum pada perempuan ketimbang pada laki-laki.

Gejala depresi

Gejala depresi dialami seseorang dalam beberapa episode. Melansir dari Mayo Clinic, gejala terjadi hampir sepanjang hari dan setiap hari.

• Perasaan sedih, mudah menangis, hampa, atau putus asa
• Ledakan amarah, mudah tersinggung, atau frustrasi akan hal-hal kecil
• Kehilangan minat atau kesenangan atau aktivitas normal seperti, seks, hobi, olahraga
• Gangguan tidur
• Kelelahan
• Penurunan nafsu makan diikuti penurunan berat badan
• Kecemasan, kegelisahan
• Berpikir, berbicara, atau gerakan tubuh yang lambat
• Merasa tidak berharga atau bersalah, terpaku pada kegagalan masa lalu atau terus menyalahkan diri sendiri
• Kesulitan berpikir, konsentrasi, membuat keputusan, mengingat sesuatu
• Pikiran tentang kematian yang sering atau berulang, pikiran bunuh diri, percobaan bunuh diri
• Masalah fisik yang tidak dapat dijelaskan seperti sakit punggung, sakit kepala
• Merasa sengsara atau tidak bahagia secara umum tanpa benar-benar tahu alasannya

Setelah mengetahui apa itu depressive disorder, sebaiknya temui tenaga profesional ketika menemukan sejumlah gejala depresi. Penanganan depresi bisa meliputi perawatan psikologis dan pengobatan.

Kemudian perhatian kebutuhan diri seperti mencoba melakukan hobi, tetap terkoneksi dengan teman dan keluarga, olahraga, mematuhi jadwal makan dan tidur, menghindari alkohol, dan bercerita pada orang yang dipercaya.