Ini 7 Penyebab Sering Bersin di Pagi Hari
Bersin saat bangun tidur bukan sekadar kebiasaan sepele. Kebiasaan ini bisa jadi sinyal bahwa tubuh sedang merespons sesuatu di lingkungan sekitar.
Lantas, apa saja penyebab bersin di pagi hari?
Bagi sebagian orang, pagi hari justru diawali dengan hidung gatal, bersin berturut-turut, hingga rasa tidak nyaman di saluran pernapasan. Kondisi ini umumnya berkaitan dengan paparan alergi, perubahan suhu, hingga faktor gaya hidup yang terjadi selama tidur.
Bersin sendiri merupakan cara alami tubuh untuk mengeluarkan partikel asing dari hidung. Namun, jika terjadi secara konsisten setiap pagi, ada kemungkinan terdapat pemicu tertentu yang perlu dikenali.
Seperti dirangkum dari berbagai sumber, berikut merupakan sejumlah penyebab umum bersin di pagi hari.
1. Alergi terhadap debu dan tungau
Menukil laman Respiratory Therapy Zone, salah satu penyebab paling umum adalah paparan tungau debu yang terdapat pada kasur, bantal, dan selimut. Selama tidur, tubuh terpapar partikel mikroskopis ini dalam waktu yang cukup lama.
Ketika bangun, saluran hidung bereaksi terhadap alergen tersebut, sehingga memicu bersin. Kondisi ini sering terjadi pada orang dengan sensitivitas tinggi terhadap debu rumah.
2. Paparan serbuk sari
Menukil dari laman Biology Insights, serbuk sari dari tumbuhan biasanya lebih banyak bertebaran di udara pada pagi hari. Partikel ini dapat masuk ke dalam rumah melalui jendela atau ventilasi.
Bagi penderita alergi, paparan serbuk sari dapat memicu reaksi seperti bersin, hidung gatal, hingga mata berair segera setelah bangun tidur.
3. Rhinitis non-alergi
Mengutip dari Healthshots, bersin di pagi hari dapat disebabkan oleh rhinitis non-alergi. Kondisi ini dapat terjadi akibat perubahan suhu, udara dingin, makanan tertentu, atau obat-obatan tertentu.
Pada pagi hari, tubuh mengalami perubahan suhu dari kondisi tidur ke kondisi aktif. Hal ini dapat memicu iritasi pada saluran hidung dan menyebabkan bersin.
4. Infeksi saluran pernapasan
Bersin di pagi hari juga dapat menjadi tanda adanya infeksi, seperti flu atau virus influenza. Penyakit ini seringkali mengakibatkan peradangan pada saluran hidung yang akhirnya memicu bersin.
Selain itu, kondisi seperti sinusitis atau infeksi pada rongga sinus juga dapat memicu bersin-bersin karena aliran lendir mengganggu lapisan hidung saat bangun tidur.
5. Lingkungan kamar yang kurang bersih
Kebersihan kamar tidur sangat memengaruhi kualitas udara yang dihirup saat tidur. Debu, jamur, dan kotoran yang menumpuk dapat menjadi pemicu bersin.
Kasur yang jarang dibersihkan atau seprai yang tidak rutin diganti dapat memperburuk kondisi ini. Akibatnya, bersin lebih sering terjadi saat pagi hari.
6. Udara kering atau dingin
Udara pagi yang cenderung lebih dingin atau kering dapat mengiritasi lapisan dalam hidung. Kondisi ini membuat saluran hidung menjadi lebih sensitif.
Sebagai respons, tubuh akan memicu bersin untuk menjaga kelembapan dan membersihkan saluran pernapasan dari iritasi.
Lihat Juga : |
7. Faktor gaya hidup
Faktor gaya hidup seperti stres dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, sehingga reaksi terhadap alergen menjadi lebih kuat. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat mengiritasi saluran hidung.
Paparan asap rokok, baik aktif maupun pasif, dapat memperburuk peradangan pada hidung dan meningkatkan frekuensi bersin, terutama saat pagi hari.
Untuk mengurangi bersin di pagi hari, beberapa langkah sederhana dapat dilakukan, seperti rutin membersihkan kamar, mencuci seprai secara berkala, serta menjaga sirkulasi udara tetap baik.
Selain itu, menghindari pemicu seperti debu, bulu hewan, dan asap rokok juga penting. Jika gejala berlangsung terus-menerus, disarankan untuk berkonsultasi dengan tenaga medis untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
Bersin di pagi hari umumnya bukan kondisi yang berbahaya, tetapi dapat mengganggu kenyamanan dan aktivitas sehari-hari. Memahami penyebab bersin di pagi hari menjadi langkah awal untuk mengatasinya secara efektif.
(nga/asr)