Nenek 101 Tahun Ini Masih Aktif Zumba, Ini Rahasia Panjang Umurnya
Usia 101 tahun tak membuat Betty Morris loyo. Di usianya yang lebih dari satu abad itu, ia masih aktif berenang dan mengikuti kelas zumba saban Sabtu.
"Setiap kali ada yang bertanya mengapa saya hidup begitu lama, saya menjawab: berolahraga," ujar Morris, melansir Today.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Morris lahir pada 13 Mei 1925 silam. Kini, ia tinggal dan menjalani hari-hari di Jackson, Michigan, Amerika Serikat (AS).
Hari-hari Morris dipenuhi dengan aktivitas favoritnya. Ia memulai pagi dengan permainan mencari kata, membaca ulang novel favorit, dan pergi ke kolam renang kapan pun bisa.
"Hanya itu romansa yang bisa kudapatkan dalam hidupku. Tak ada lagi yang seumuranku," ujar Morris.
Morris senang bercanda dan selalu menampilkan vibes positif. Ia telah lama menjalani hidup dengan tujuan dan rasa syukur.
"Saya menjalani hidup dengan hati yang penuh syukur setiap hari. Saya selalu bahagia," tambahnya.
Lantas, apa saja kebiasaan sehari-hari Morris yang jadi rahasianya menua dengan sehat dan tetap lincah? Berikut rahasianya.
1. Bergerak dan beraktivitas fisik
Morris telah mulai berenang secara teratur sejak 40 tahun lalu. Kini, berenang jadi aktivitas fisik favoritnya.
"Di kolam renang, kamu bisa melakukan apa saja yang kamu inginkan," ujar dia.
Morris juga mengikuti kelas zumba dan berjalan-jalan di luar ruangan bersama putrinya.
2. Bersosialisasi
Morris menganggap sosialisasi sebagai hal penting. Hal ini bisa didapatkannya baik saat mengobrol dengan sesama perenang atau menghadiri gereja.
Putrinya mengatakan, Morris memiliki daya ingat yang luar biasa. Ia mengingat nama-nama orang yang dikenalnya di komunitas manapun.
"Dia menghampiri setiap orang di kolam renang, menanyakan nama mereka jika dia tidak mengenalnya. Kemudian, dia benar-benar mengingatnya," ujar sang putri.
3. Selalu positif
Morris mengatakan, tetap bersyukur adalah salah satu filosofi hidupnya.
"Aturan emasnya adalah menjalani hidup dengan hati yang penuh syukur setiap hari," katanya.
Keluarganya setuju bahwa sikap optimistis Morris sangat menonjol. Saat ada masalah sekalipun, Morris jarang terpaku pada hal-hal negatif.
4. Memanjakan diri
Di usia senjanya, Morris tak terlalu ketat dalam memilih makanan. Ia menikmati buah dan sayur, tapi ia juga tetap gemar mengonsumsi roti yang diolesi mentega dan selai stroberi.
(asr) Add
as a preferred source on Google