7 Rutinitas yang Membantu Orang Tua Tetap Waras Sambil Mengasuh Anak

Mengasuh anak bisa menjadi ajang pertaruhan kewarasan orang tua. Kelelahan fisik, anak yang susah diatur, serta kurangnya dukungan bisa pengaruhi kesehatan mental orang tua.

Anda perlu tahu apa saja rutinitas yang membantu orang tua tetap waras saat mengasuh anak supaya kesehatan mental dan tetap terjaga.

Sudah menjadi rahasia umum bahwa mengasuh anak bukanlah sesuatu yang mudah dilakukan. Selain kelelahan fisik, mental orang tua juga turut diuji pada saat mengasuh anak. Belum lagi faktor eksternal seperti finansial yang terkadang bisa memperburuk situasi.

Rutinitas yang membantu orang tua tetap waras saat mengasuh anak

Dirangkum dari laman The Artful Age, berikut beberapa rutinitas yang membantu orang tua tetap waras saat mengasuh anak yang bisa dicoba.

1. Buat rancangan rutinitas pagi

Pagi hari menjadi penentu bagaimana hari itu akan dijalani. Kalau pagi hari bisa berlangsung dengan baik dan ceria, maka sisa hari Anda akan menyenangkan.

Jadi, buatlah rancangan rutinitas pagi yang sederhana tetapi bisa diulang-ulang. Contohnya, menyiapkan menu sarapan sederhana, mengantar suami berangkat ke kantor, hingga kegiatan belanja.

2. Mengerjakan pekerjaan rumah dengan minimalis

Kalau Anda masih memiliki anak yang butuh perhatian ekstra, ada baiknya tak terlalu menjadi perfeksionis untuk mengerjakan pekerjaan rumah.

Sebagai gantinya, cukup kerjakan apa yang ada di depan mata secara singkat. Alihkan tujuannya dari rumah yang bersih sempurna menjadi rumah yang sekadar tidak berantakan.

3. Catat jadwal kegiatan

Jadwal kegiatan yang padat rentan membuat orang tua stres. Untuk mencegah hal-hal buruk yang dapat merusak hari, catatlah jadwal kegiatan sedetail mungkin.

Anda juga bisa melakukan sesuatu di sela-sela kegiatan, seperti jalan santai di rumah saat si kecil tidur atau sedang asik bermain.

4. Pertahankan menu masakan yang baik

Dengan mempertahankan menu masakan yang sudah ada di minggu sebelumnya, Anda sudah mengurangi potensi pusing karena harus menyusun menu masakan baru.

Pilihlah resep yang mudah dibuat, mudah dipanaskan, dan semua anggota keluarga suka, termasuk anak. Jadi, Anda tak perlu menyiapkan menu terpisah.

5. Berbagi peran

Tak ada yang bisa bikin lebih waras selain berbagi peran dalam kehidupan sehari-hari. Buatlah tugas untuk masing-masing anggota keluarga untuk kegiatan malam hari.

Tak perlu terlalu kaku, buatlah sefleksibel mungkin agar bisa bertukar peran saat salah satu anggota keluarga sedang kerepotan.

6. Hiasi hari dengan ritual-ritual kecil

Jangan sepelekan hal-hal kecil yang dilalui bersama keluarga. Faktanya, justru hal-hal kecil inilah yang dapat mempererat hubungan semua anggota keluarga.

Cobalah untuk duduk santai sambil berdiskusi dan ditemani dengan secangkir teh hangat. Mintalah mereka untuk menceritakan apa yang terjadi pada hari ini.

7. Terapkan batasan yang tegas

Hal terakhir yang harus dilakukan agar tetap waras saat mengasuh anak, yakni dengan menerapkan batasan tegas untuk buah hati. Tetapkan batasan tegas agar anak tetap bisa bereksplorasi dan mengetahui apa yang salah.

Tak perlu banyak kompromi pada saat anak melakukan kesalahan. Lakukan dengan cepat, tegas dan konsisten. Hal ini akan membuat anak belajar untuk mengetahui apa yang dilakukannya ternyata salah dan itulah hukumannya.

Itu dia sejumlah rutinitas yang membantu orang tua tetap waras saat mengasuh anak yang bisa Anda coba.