Bahaya Kesehatan Bila Bermain Gadget Terlalu Lama

Jakarta, CNN Indonesia -- Bermain gadget terlalu lama ternyata dapat menimbulkan banyak permasalahan kesehatan. Paling terbaru, sebuah studi mengungkapkan terlalu sering menggunakan gadget dapat mengakibatkan sakit leher atau dikenal juga "text neck".
 
Sakit leher ini disebabkan oleh kebiasaan kita yang terlalu sering menunduk atau membungkuk ketika memainkan gadget dalam waktu yang lama. Kebiasaan buruk lainnya yang memicu 'text neck' ini adalah ketika kita memainkan gadget sambil tiduran.

Dr.James Carter, praktisi kiropraksi asal Australia, seperti dikutip dari DigitalSpy.co.uk bahwa jumlah penderita penyakit ini semakin meningkat, khususnya dari kalangan usia muda.

Pilihan Redaksi Upaya Xiaomi Melawan Dominasi Apple di AS Fujifilm X-A2, Ringkas dengan Jepretan Berkualitas Minimarket Seriusi Bisnis Jual Beli Online Aplikasi Tempat Gaul Diganjar Rp 161 Juta dari Telkomsel

Diinformasikan juga setiap hari sekitar 78 persen remaja saat ini menghabiskan sekitar 2 jam waktu belajar dengan mengakses internet melalui perangkat genggam. Inilah yang kemudian meningkatkan resiko mereka menderita sakit leher.

Kurangnya olahraga dan bergerak juga ikut menjadi faktor pendukung yang mengakibatkan anak muda menjadi rentan menderita nyeri di leher.

"Banyak pasien berdatangan dan mengeluh bahwa mereka mengalami sakit kepala atau nyeri punggung. Namun sebenarnya, penyebab utama penyakit yang mereka derita adalah kebiasaan buruk mereka yang terlalu lama memainkan gadgetnya," jelas Carter.

Untuk menghindari nyeri ini, pengguna bisa melakukan beberapa tips yang direkomendasikan Spine-Health.com. Pertama, pastikan kita duduk dengan posisi tegak ketika mengetik di depan laptop.

Janganlah berada pada posisi statis dalam waktu yang cukup lama, namun usahakan untuk sesekali beristirahat dan menggerakan tubuh. Ketika mengetik di ponsel, kita pun dianjurkan untuk memegang dan meletekkan ponsel setidaknya sejajar dengan mata kita. Dan yang terakhir, kita bisa melakukan terapi atau pijat leher. (tyo)