Tindakan-Tindakan Sederhana Melawan Stres

Jakarta, CNN Indonesia -- Stres bisa melanda siapa saja. Kalau kamu salah satunya cobalah untuk melakukan beberapa tindakan kecil ini untuk menghilangkan stres. Tidak perlu pergi ke dokter, kamu bisa mengatasinya sendiri terlebih dahulu.

1. Matikan smartphone

Cobalah untuk melepas ketergantunganmu dengan gadget, kurangi bermain media sosial.

2. Minum minuman hangat

Segelas coklat panas, susu, kopi, atau teh bisa bantu kamu merilekskan pikiran.

3. Peluk seseorang yang kamu cintai

Bisa ayah, ibu, saudara, pacar, atau sahabat. Berpelukan bisa membuat kita lebih tenang.

4. Tidur malam berkualitas

Pastikan kamu tidur cukup dan tidak tidur terlalu larut ya.

5. Katakan sesuatu yang bagus ke orang asing

Sederhana, coba sapa orang yang kamu temui di halte, di mall, di pasar, dan lain-lain.

6. Meditasi

Fokuskan pikiranmu. Kosongkan pikiranmu. Tarik napas dalam, dan biarkan tubuh kamu menjadi lebih tenang.

7. Habiskan waktu dengan hewan peliharaan

Kalau kamu punya hewan peliharaan coba ajak mereka berjalan-jalan. Kalau kamu tidak punya kamu juga bisa melihat video-video lucu seperti kucing dan anjing di internet.

8. Nonton film, TV Show, atau baca buku favoritmu

Kalau kamu sangat sibuk dan sampai tidak punya waktu untuk melakukan apa yang kamu sukai maka luangkanlah waktu, entah untuk menonton film, serial TV, ataupun membaca buku favoritmu.

9. Berdonasi pada penggalangan dana

Kalau kamu peduli akan sesuatu, kamu bisa mulai ikut berdonasi. Dengan membantu orang lain kamu akan merasa lebih baik.

10. Jalan-jalan

Di sore hari yang cerah, coba sempatkan waktu untuk ke luar rumah. Berjalan-jalan di taman, komplek rumah, atau mungkin mall.

11. Mendengarkan musik

Dengarkan lagu yang bisa memeperbaiki mood kamu. Musik memang sangat bisa untuk merubah mood seseorang

12. Tulis daftar yang kamu syukuri

Coba tulis apa saja hal-hal yang sudah kamu lakukan atau yang kamu miliki dan kamu merasa bersyukur atas itu. Lihat betapa banyak hal baik yang sudah kamu lakukan atau yang kamu miliki.

13. Menjadi relawan

Bergabunglah dengan program kerelawanan non-profit yang sesuai dengan minat kamu.

14. Lakukan sesuatu yang membuatmu merasa dimanjakan

Bagi perempuan kamu bisa pergi ke salon, spa dan melakukan treatment. Untuk laki-laki kamu juga bisa lho melakukan terapi pijat. Kalau kalian bingung harus apa, mandi juga bisa. (ded/ded)