Gerakan Lokomotor: Pengertian dan Contohnya di Kehidupan Sehari-hari

Gerakan lokomotor adalah jenis gerakan yang dilakukan agar tubuh manusia dapat berpindah-pindah tempat.

Gerakan lokomotor termasuk gerakan dasar yang membantu manusia untuk melakukan aktivitasnya sehari-hari.

Supaya lebih memahami apa itu gerakan lokomotor, simak pengertian dan contohnya dihimpun berbagai sumber.

Pengertian Gerakan Lokomotor

Dirangkum dari buku Subject Specific Pedagogy Tematik Integratif Berbasis Keterampilan Abad 21 (2020), gerak lokomotor adalah keterampilan berpindahnya individu dari satu tempat ke tempat yang lain.

Gerakan lokomotor termasuk gerakan-gerakan yang perginya bisa ke mana saja. Para ahli mendefinisikan gerakan lokomotor sebagai gerakan yang menyebabkan tubuh berpindah tempat atau mengembara.

Gerakan lokomotor adalah gerakan dasar bagi perkembangan koordinasi yang melibatkan kerja sama antara otot-otot besar (gross-muscles), pertumbuhan otot, daya tahan tubuh, dan stamina.

Contoh Gerakan Lokomotor

Berikut contoh gerakan lokomotor yang sering dilakukan dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

1. Berjalan

Berjalan adalah aktivitas harian yang sering dilakukan dengan cara melangkahkan kaki kiri atau kanan ke depan sambil diayunkan. Pada gerakan berjalan ini langkah-langkah kaki yang digerakkan selalu berhubungan dengan tanah sebagai tempat berpijak.

2. Berlari cepat

Berlari cepat adalah salah satu aktivitas olahraga yang murah dan mudah dilakukan. Dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI) berlari artinya melangkahkan kaki dengan cepat yang pada setiap langkahnya kedua kaki tidak menjejak tanah.

Pengertian tidak menjejak tanah ini maksudnya dilakukan pada saat-saat tertentu seperti di tengah berlari karena kedua kaki melayang di udara.

3. Berguling

Gerakan berguling atau rolling adalah gerakan berputar tanpa berhenti di sepanjang permukaan. Gerakan ini bisa dilakukan dengan arah ke depan atau ke belakang maupun ke samping.

4. Berjingkat

Berjingkat adalah berdiri atau berjalan dengan ujung jari kaki yang berjejak. Berjingkat dalam istilah olahraga memiliki arti lompat bertumpu dan mendarat dengan kaki yang sama pada nomor lompat jangkit.

5. Meluncur

Gerakan meluncur adalah gerakan melompat ke samping kanan atau kiri dengan satu kaki selalu berada di depan, kemudian posisi kedua kaki terbuka lebar.

6. Melompat

Melompat adalah gerakan menjauhi permukaan secara horizontal ke arah depan, samping, atau belakang dengan menggunakan otot-otot kaki.

7. Meloncat

Meloncat adalah jenis gerak keterampilan yang memproyeksikan tubuh dan melibatkan gerakan mendarat serta menolak tangan dengan menggunakan kedua kaki.

8. Menderap

Menderap adalah gerakan berjalan yang dipadukan dengan lompat. Menderap bisa mengarah ke depan maupun ke belakang dan dilakukan dengan dua kaki.

9. Memanjat

Memanjat adalah salah satu contoh gerakan lokomotor yang memindahkan tubuh ke atas dan ke bawah menggunakan kedua tangan dan kaki. Posisi anggota tubuh bagian atas bertugas menjaga tubuh agar tidak jatuh dan tetap stabil.

10. Merayap

Gerakan lokomotor merayap adalah gerakan memindahkan tubuh dari tempat A ke tempat B atau sebaliknya dengan posisi tubuh telungkup di atas permukaan.

Itulah penjelasan tentang gerakan lokomotor dan contohnya yang sering dilakukan manusia dalam aktivitas sehari-hari.