5 Cara Hentikan Kebiasaan Minum Kopi di Pagi Hari

Jakarta, CNN Indonesia -- Apakah Anda tipe orang yang tak bisa beraktivitas di pagi hari sebelum menyesap secangkir kopi?  Atau merasa kopi sudah jadi bagian dari hidup Anda yang tak mungkin dilepaskan.

Meski ada yang mengatakan kenikmatan kopi tak bisa tertandingi di pagi hari, ada kalanya dalam beberapa kasus, kita harus mulai mempertimbangkan masak-masak konsumsi kopi.

Apalagi jika pencernaan mulai terganggu dengan minuman yang konon dalam kadar tertentu juga bermanfaat untuk kesehatan. Menurut laman mybodygreen,  ada lima cara sederhana untuk menghentikan kebiasaan wajib minum kopi di pagi hari.

1. Minum air campur perasan lemon hangat.
Biasakan begitu mata terbuka, langsung minum perasan lemon hangat sebelum teringat untuk membuat secangkir kopi.  Tak hanya menyegarkan, perasaan lemon juga bermanfaat sebagai detoksifikasi liver dan membuat kulit lbeih berkilau. Kehangatan air lemon juga dengan mudah bisa menggantikan keinginan kita untuk menyesap minuman hangat di pagi hari.

2. Ganti dengan teh hijau.
Tak seperti kopi yang keras dan asam di lambung, teh hijau bisa menyeimbangkan asam lambung. Sekaligus tetap memberikan manfaat kafein dalam kadar yang lebih rendah yang Anda inginkan. Teh hijau juga mempercepat proses metabolisme.

3. Minum jus hijau.
Jika takut kehilangan energi sepanjang hari karena lepas dari secangkir kopi, cobalah untuk minum segelas jus sayuran hijau. Atau bisa juga dimanfaatkan sebagai kudapan menjelang tengah hari. Pastikan Anda hanya menggunakan sayuran hijau, mulai dari daun-daunan, mentimun, seledri, untuk memberi rasa, masukan juga satu buah seperti apel. Jus hijau ini baik untuk menjaga tekanan darah Anda.

4. Bergeraklah
Lupakan secangkir kopi di pagi hari dengan lari pagi atau jalan cepat selama 20 menit, lakukan gerakan perenggangan yang ringan. Semua ini akan membantu aliran darah lebih lancar dan membuat Anda tetap fokus sepanjang hari.  

5. Makanan yang bersih
Semakin bersih makanan Anda dari kandungan yang bisa meracuni tubuh Anda semakin mudah Anda untuk melupakan kopi di pagi hari. Hindari makanan yang diproses, gula atau pemanis buatan. Makanan yang bersih dan sehat akan memberi Anda tenaga lebih besar dari pada sekadar secangkir kopi.

(utw/utw)