Enam Cara Membuat Air Putih Jadi Lebih Menyegarkan

Jakarta, CNN Indonesia -- Anda pasti sudah tahu manfaatnya minum air putih. Setidaknya, butuh delapan gelas air putih per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan di tubuh Anda.

Sayangnya, masih banyak orang bosan menikmati air putih karena rasanya yang hambar. Orang-orang masih lebih suka minum jus, kopi, teh, susu, atau bahkan minuman bersoda.

Padahal selain mencegah dehidrasi, air sebenarnya berguna juga sebagai detoks. dBerikut beberapa cara untuk membuat air putih jadi lebih nikmat dan segar dan Anda jadi lebih sering minum.

1. Lemon
Dr Mark Hyman, penulis buku The Blood Sugar Solution, merekomendasikan untuk minum air dengan suhu ruang ditambah dengan perasan lemon. Selain akan memperlancar proses pencernaan, tambahan perasan lemon akan membantu untuk merangsang pencernaan dan mengeluarkan racun.

2. Mentimun dan daun mint
Anda juga bisa menambahkan beberapa irisan mentimun dan daun mint segar untuk ramuan detoks Anda. Ini tidak hanya akan Anda menjaga asupan cairan tubuh Anda, namun racun tubuh Anda pun akan dibersihkan.

3. Irisan apel  
Irisan apel juga akan menambahkan rasa segar dalam air putih yang Anda minum. Aroma apel yang lembut akan tercium dari air putih sehingga membuat Anda jadi minum lebih banyak. Agar terasa lebih segar, gunakan apel hijau.

4. Batang kayu manis
Ingin yang lebih hangat di tubuh? Batang kayu manis akan membantu mewujudkan keinginan Anda. Kayu manis akan 'membumbui' air minum Anda. Cara membuatnya pun tergolong mudah, seperti dikutip dari Womens Health Mag.

Didihkan air, kemudian tambahkan kayu manis ke dalamnya. Setelah itu, gunakan air rebusan ini sebagai konsentrat. Ketika akan menikmatinya, campur konsentrat dengan air dan es batu.
Cara ini tak hanya akan membantu menambah rasa dalam air, tapi juga untuk mendapat berbagai macam manfaat kesehatannya. Kayu manis akan menurunkan gula darah dan kolesterol.

5. Rempah-rempah
Menambahkan daun hijau seperti mint, serai, atau irisan jahe, dan basil adalah cara yang tepat untuk bisa meningkatkan rasanya. Agar aroma dan rasanya lebih keluar, rendam daun tersebut ke dalam, biarkan semalaman.

6. Es batu dengan buah
Dibanding membuat es batu dari kopi atau teh, ada baiknya yntuk menggunakan es batu dengan tambahan buah di dalamnya. Misalnya dengan memasukkan campuran potongan strawberri, anggur atau lainnya ke dalam cetakan es batu. (chs/mer)