Mencukupi kebutuhan tubuh akan cairan sangat bermanfaat bagi seluruh tubuh. Termasuk membuat area sinus tetap lembab. Minumlah air dalam jumlah cukup seharian, tapi hindari kafein dan minuman beralkohol yang justru bisa menyebabkan dehidrasi, kata Graham.
Meski kebutuhan cairan harian berbeda pada tiap orang, tapi aturan idealnya adalah delapan gelas per hari. Bagaimana cara melihat apakah kebutuhan cairan kita sudah cukup? “Lihat urin, jika warnanya bening, berarti kebutuhan Anda tercukupi,” kata Graham.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT