'Mindful Eating' untuk Bantu Turunkan Berat Badan

Jakarta, CNN Indonesia -- Program diet untuk menurunkan badan membuat orang lebih sulit untuk makan. Artinya, mereka pasti menjadi lebih pemilih. Jika tak ada makanan yang sesuai pun lebih baik tidak makan.

Master Practitioner of Neuro Lingusitic Programming (NLP) yang sekaligus pendiri Go Langsing, Nunny Hersianna menilai cara-cara itu terlalu menyiksa diri. Padahal sebenarnya tubuh harus tetap membutuhkan nutrisi.

Pilihan Redaksi Cerita Gadis yang Hampir Meninggal Gara-gara Pil Pelangsing Penyebab Rasa Ingin Buang Air Besar Setelah Minum Kopi Menurunkan Berat Badan Tanpa Berpantang Makanan

Nunny malah punya cara melangsingkan tubuh tanpa harus pilih-pilih makanan. Anda bisa makan apa saja tanpa harus takut gemuk. Lantas bagaimana caranya?

Penulis buku Happy Eating Go Langsing ini memberikan salah satu tipsnya. Bukan tips tentang cara makan atau menu apa yang harus Anda pilih, melainkan lebih pada tips untuk mengontrol makan lewat pikiran Anda. Cara ini disebut mindful eating.

Mindful eating adalah makan dengan penuh kesadaran, menikmati seluruh proses makan, mulai dari melahap, mengunyah, serta menelan hingga suapan terakhir. Biasanya orang yang menerapkan mindful eating ini kan lebih memerhatikan wujud, warna, tekstur, aroma, dan tentunya rasa hidangannya.

Senada dengan Nunny, dokter Yudhi Gejali, TAT selfhealing practitioner dan Japanesse Accupuncturist, juga mengatakan setiap orang yang makan, harus hadir secara utuh untuk makanannya tersebut. Maksdunya, pikirannya tidak ke mana-mana.

"Makan di kafe yang enak, tapi pikiran ke mana-mana. Anda makan tapi tidak makan," ujarnya.

"Anda makan, sadari makanan Anda sebelum Anda selesai pasti Anda sudah merasa kenyang. Dan ternyata tubuh saya tidak butuh makan banyak seperti itu," kata Yudhi menjelaskan.

(mer/mer)