Makanan yang Wajib Dihindari Saat Sahur Agar Tak Bau Mulut

Jakarta, CNN Indonesia -- Bulan puasa sudah kembali menyapa. Kini saatnya Anda menjalankan kewajiban berpuasa selama sebulan penuh. Agar puasa semakin maksimal dan tak terganggu bau mulut yang kerap menghantui, Melanie S. Djamil, profesor sekaligus dokter gigi mengatakan bahwa hal ini juga dipengaruhi makanan yang disantap saat sahur.

"Memilih makanan yang tepat saat sahur akan membantu menghindari timbulnya aroma tak sedap di mulut saat puasa," katanya beberapa waktu lalu di Jakarta.

Pilihan Redaksi Bahaya yang Mengintai Jika Anda Langsung Tidur Setelah Sahur Yang Terjadi Pada Tubuh Bila Makan Berlebihan Saat Sahur Siasat Jitu Mengatasi Kurang Tidur Selama Bulan Puasa Waspada Efek Buruk Kurang Tidur Selama Bulan Ramadan Yang Terjadi pada Tubuh Saat Buka Puasa dengan Minuman Dingin

"Kata orang itu bau surga karena lagi puasa. Tapi ya mungkin itu surga buat dia, buat orang lain kan enggak."

Bau mulut selama berpuasa ini bisa tercipta karena adanya pemecahan senyawa fosfor. Kata dia, fosfor ini ketika diurai dan dicerna akan membentuk asam amino yang menyebabkan bau mulut.

"Makanan yang harus dikonsumsi saat sahur adalah makanan sehat yang tidak meninggalkan aroma yang lama dan juga yang tidak bergas," katanya.

"Sahurlah dengan makanan yang ringan dan bergizi, nasi, sayur dan buah."

Makanan yang seimbang gizi serta sehat bukan cuma akan menjaga kesatabilan lingkungan mulut tapi juga membantu Anda tahan berpuasa seharian.

Ia juga menyarankan untuk menghindari konsumsi telur, ubi dan juga daging merah. Telur dan ubi tergolong makanan yang akan menimbulkan gas dalam perut.

Sedangkan daging merupakan makanan yang mengandung asam amino tinggi dan berpotensi menimbulkan bau. "Kalau mau makan daging, lebih baik saat berbuka saja," ujarnya.

(chs/mer)