Kulit Lebih Muda dengan 3 Gerakan Yoga Wajah

Kulit wajah yang kencang membuat Anda terlihat lebih muda. Tanpa perlu produk perawatan kulit yang mahal atau prosedur medis tertentu, Anda dapat mengencangkan wajah hanya dengan beberapa gerakan yoga.

Yoga wajah merupakan latihan atau gerakan yang menggerakkan otot-otot wajah ke posisi tertentu. Melakukan yoga wajah diklaim dapat membuat wajah terlihat lebih kencang dan muda.

"Tujuannya adalah untuk perawatan wajah di mana Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah agar wajah terlihat lebih bercahaya dan mengurangi ketegangan di wajah," ujar ahli mikrobioma Elsa Jungman, mengutip Everyday Health.

Berbagai aktivitas harian, seperti lama menatap layar dan sejumlah ekspresi wajah tertentu dapat menyebabkan penegangan dan kerutan pada wajah.

Manfaat Yoga Wajah

Ada beberapa manfaat yang bisa didapat dari yoga wajah, seperti berikut:

- Melepaskan ketegangan.

- Memperkuat dan mengencangkan otot wajah.

- Meningkatkan aliran darah ke kulit, yang membuat kulit lebih bersinar.

- Menghilangkan kerutan.

- Mengurangi bekas luka.

Beberapa ahli dermatologi menyepakati sejumlah manfaat yoga wajah ini. Ahli dermatologi Deborah Longwill mengatakan, tujuan yoga wajah adalah untuk meningkatkan suplai darah dan oksigen ke kulit. "Hal ini membuat kulit lebih bersinar dan terlihat muda," kata dia.

Selain itu, dengan yoga wajah, Anda juga bisa mengurangi tanda-tanda penuaan dengan cara mengencangkan otot wajah tertentu.

Penelitian yang pernah diterbitkan dalam JAMA Dermatology menemukan, yoga wajah dapat membuat tanda penuaan menurun. Studi mengikutsertakan peserta berusia 40-65 tahun. Peserta diminta rutin melakukan yoga wajah selama 20 pekan.

Pada akhir pekan ke-20, peneliti menemukan bahwa peserta terlihat lebih muda dari sebelumnya. Beberapa ahli dermatologi yang tidak terlibat dalam penelitian diminta memperkirakan usia masing-masing peserta. Hasilnya, peserta terlihat dua tahun lebih muda dari usia sebenarnya.

3 Gerakan Yoga Wajah yang Bisa Dicoba di Rumah

Studi yang dipublikasikan pada tahun 2018 itu juga merekomendasikan beberapa gerakan yoga wajah yang bisa Anda lakukan. Lakukan gerakan tersebut selama 5-10 menit setiap hari. Tingkatkan perlahan menjadi 15-20 menit per hari.

Berikut gerakan yoga wajah yang bisa Anda coba.

1. The Cheek Lifter

Buka mulut hingga membentuk huruf O. Letakkan jari telunjuk di pipi dan dorong otot pipi ke atas hingga mendekati mata, lalu turunkan.

Lakukan gerakan tersebut hingga 10 kali secara berulang. Pada gerakan ke-10, tahan otot pipi setinggi mungkin selama 20 detik.

[Gambas:Youtube]

2. Happy Cheeks Sculpting

Tersenyum selebar mungkin, tanpa perlu menunjukkan gigi. Taruh kedua jari telunjuk di ujung bibir dan tarik otot wajah ke atas hingga ke tulang pipi dan sudut mata. Tahan selama 20 detik dan rasakan otot-otot pipi yang menegang. Ulangi gerakan tersebut sebanyak tiga kali.

[Gambas:Youtube]

3. The Eyebrow Lifter

Letakkan ketiga jari (jari telunjuk, tengah, dan manis) di bawah alis. Dorong alis ke atas dengan jari hingga mata terbuka sambil tersenyum. Kemudian tutup mata dan putar bola mata Anda. Tahan selama 20 detik dan tetap tersenyum. Lepaskan dan ulangi sebanyak tiga kali.