8 Manfaat Hebat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

tim | CNN Indonesia
Selasa, 27 Apr 2021 07:45 WIB
Minyak zaitun telah dikenal memiliki segudang manfaat, salah satunya untuk kesehatan. Berikut manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. Minyak zaitun telah dikenal memiliki segudang manfaat, salah satunya untuk kesehatan. Berikut manfaat minyak zaitun untuk kesehatan. (Pixabay/stevepb)
Jakarta, CNN Indonesia --

Minyak zaitun telah dikenal memiliki segudang manfaat, salah satunya untuk kesehatan. Berikut manfaat minyak zaitun untuk kesehatan.

Minyak ini adalah konsentrat lemak yang diperoleh dari proses pemerasan buah zaitun. Dalam 100 mililiter minyak buah zaitun terkandung 844 kalori dan 100 gram lemak baik.

Minyak ini juga diperkaya oleh kandungan omega-3 dan omega-6 serta beragam vitamin lainnya.


Berikut 8 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan, seperti dilansir Healthline.

1. Menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung

Diet Mediterania telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung. Minyak zaitun adalah bahan utama dalam diet ini.

Minyak ini dipercaya dapat menurunkan peradangan, melindungi kolesterol jahat dari oksidasi, meningkatkan lapisan pembuluh darah, dan membantu mencegah pembekuan darah berlebih.

Minyak ini juga terbukti dapat menurunkan tekanan darah yang menjadi faktor risiko terkuat penyakit jantung.

Dalam sebuah penelitian, konsumsi minyak zaitun mengurangi kebutuhan pengobatan tekanan darah tinggi hingga 48 persen.

2. Memerangi Alzheimer

Alzheimer adalah penyakit neurodegeneratif yang paling umum di dunia. Hal ini terjadi karena penumpukan plak beta-amiloid dalam sel otak. Sebuah studi menemukan bahwa minyak zaitun dapat membantu menghilangkan plak tersebut.

Selain itu, penelitian lain juga menemukan, diet Mediterania memberikan manfaat bagi fungsi otak.

Namun, diperlukan lagi lebih banyak penelitian tentang keterkaitan antara minyak zaitun dengan Alzheimer.

3. Mengurangi risiko diabetes tipe-2

Beberapa penelitian telah mengaitkan minyak zaitun dengan penurunan risiko diabetes tipe-2. Minyak diketahui dapat menjaga kadar gula darah.

Dalam sebuah studi, diet Mediterania yang kaya akan minyak zaitun ditemukan dapat mengurangi risiko diabetes tipe-2 hingga 48 persen.

4. Mengobati rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis adalah penyakit autoimun yang ditandai dengan cacat dan nyeri pada persendian. Penyakit ini menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel normal secara tidak sengaja.

Suplemen minyak zaitun dipercaya dapat mengurangi stres oksidatif pada individu dengan rheumatoid arthritis.

Minyak ini akan lebih bermanfaat jika dikombinasikan dengan minyak ikan sebagai salah satu sumber asam lemak omega-3 terbaik.

Sebuah penelitian menemukan, kombinasi antara minyak zaitun dan minyak ikan secara signifikan meningkatkan kekuatan genggaman tangan, mengurangi nyeri sendi serta kekakuan pada orang dengan rheumatoid arthritis.

Simak manfaat minyak zaitun untuk kesehatan lainnya di halaman berikut.

8 Manfaat Hebat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA
Lihat Semua
SAAT INI
BERITA UTAMA
REKOMENDASI
TERBARU
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
LIHAT SELENGKAPNYA
TERPOPULER