9 Makanan dan Minuman Sehat yang Sebenarnya Tidak Sehat

5. Yoghurt

Yoghurt mungkin dikenal sebagai makanan pamungkas lemak. Tapi tentunya tak semua yoghurt bisa membantu program diet Anda.

Yoghurt dengan rasa dibuat dengan pewarna buatan yang bisa bersifat karsinogen (pencetus kanker). Selain itu, yoghurt dengan rasa juga mengandung banyak gula.

6. Oatmeal varian rasa

Pastikan semangkuk oatmeal di meja sarapan Anda hanya memiliki sedikit gula. Oatmeal dengan varian rasa biasanya mengandung banyak gula yang berperan buruk pada kesehatan.

7. Popcorn microwave

Saat ini, banyak supermarket di Indonesia menyediakan microwave untuk menghangatkan makanan cepat saji, termasuk popcorn.

Popcorn terkadang bisa rendah kalori. Namun, camilan yang Anda temukan di rak supermarket ini bukan salah satunya. Banyak varietas popcorn siap saji yang ditawarkan supermarket dibuat dengan banyak garam yang tidak baik untuk kesehatan.

Ilustrasi. Popcorn juga jadi salah satu makanan diklaim sehat tapi sebenarnya tidak sehat. (Pixabay/PDPics)

8. Sport drink

Hindari konsumsi sport drink bahkan jika Anda banjir keringat setelah berolahraga. Alih-alih sport drink, Anda disarankan meminum air mineral atau air kelapa untuk mengembalikan energi tubuh.

Sport drink cenderung kaya gula karena mengandung pemanis buatan. Sport drink sama saja halnya dengan minum soda.

9. Diet soda

Soda telah dikenal mengandung banyak gula. Tapi, bagaimana dengan diet soda?

Kenyataannya, diet soda tidak lebih baik dari soda biasa. Soda diet juga mengandung banyak gula, pemanis buatan, dan bersifat karsinogenik.