7 Minuman yang Bisa Menambah Imunitas

4. Jus stroberi, kiwi, dan susu skim

Jus stroberi dan kiwi adalah alternatif minuman sehat lainnya yang kaya akan vitamin C. Anda bisa membuatnya menjadi smoothie dengan mencampurnya dengan susu skim.

Susu skim sendiri kaya akan protein dan vitamin D. Beberapa peneliti menemukan hubungan antara kekurangan vitamin D dengan tingkat keparahan Covid-19.

Anda juga bisa menambahkan Greek yoghurt yang kaya probiotik. Probiotik dapat membantu sel tubuh mempertahankan penghalang patogen yang masuk.

5. Jus buah bit dan jahe

Bit menjadi salah satu buah dengan segudang khasiat, salah satunya untuk memperkuat imun tubuh. Bit yang digabung dengan jahe dengan sifat anti-inflamasi yang dimilikinya akan menjadi kombinasi yang tepat sebagai immune booster.

Mengutip Eating Well, minuman ini dapat mengurangi peradangan, yang merupakan respons imun terhadap infeksi virus atau bakteri.

6. Smoothie sitrus dan berry

Smoothie satu ini merupakan kombinasi antara buah beri dan sitrus, sebagai sumber karbohidrat yang sehat dan antioksidan yang kuat.

Kandungan antioksidan sangat diperlukan tubuh untuk menangkal paparan radikal bebas.

7. Air jahe, kunyit, dan cuka apel

Mengutip Times of India, minuman ini sarat dengan bahan-bahan yang memiliki khasiat kesehatan dengan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang dimilikinya.

Cuka apel, misalnya, yang menghadang pertumbuhan patogen jahat dalam tubuh dan mendorong pertumbuhan bakteri usus yang sehat. Bakteri usus yang sehat berperan dapat pembentukan sel-sel kekebalan tubuh.

Sementara kunyit dan jahe sarat dengan kandungan antioksidan, anti-inflamasi, dan antiseptik. Kunyit merupakan penyembuh alami. Sedangkan jahe berperan dalam meningkatkan jumlah sel darah putih yang berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.