4 Minuman untuk Cegah Penyakit Selain Susu Beruang

3. Teh

Sebagaimana dilansir Alodokter, teh mengandung polifenol, zat yang bertindak sebagai antioksidan untuk mengurangi peradangan dan membantu tubuh melawan kanker.

Kepala Pusat Studi Biofarmaka Tropika dari LPPM IPB, Irmanida Batubara mengatakan, polifenol dapat mengatur pertumbuhan mikroba di usus. Senyawa ini akan menghambat pertumbuhan bakteri jahat yang menyebabkan sakit pencernaan seperti diare.

"Kalau mikroba baik yang tumbuh, maka kesehatan pencernaan akan terjaga," kata Irma.

Satu lagi zat yang terkandung dalam teh adalah flavonoid. Hampir semua jenis teh mengandung flavonoid. Zat antioksidan ini bisa mencegah terbentuknya sumbatan atau plak dalam pembuluh darah. Flavonoid juga bisa mencegah penyakit kardiovaskular.

4. Air kelapa

Ilustrasi air kelapa hijau. (iStockphoto/amriphoto)

Ada banyak manfaat dalam air kelapa. Baik kelapa hijau atau kelapa muda, sama-sama bernutrisi dan baik untuk menjaga kesehatan.

"Kandungan zat gizi dan kelapa itu banyak. Kelapa juga bisa jadi salah satu sumber energi yang baik untuk dikonsumsi sehari-hari, mau itu air atau daging buahnya," kata dokter spesialis gizi Samuel Oetoro saat dihubungi, beberapa waktu lalu.

Air kelapa tinggi akan kandungan mineral seperti kalium, magnesium, dan zat besi, sehingga dapat mencegah pengeroposan tulang dan gigi. Mineral juga membantu kerja setiap organ dalam tubuh.

Kandungan gula alami (fruktosa) dalam air kelapa juga baik untuk menjaga kadar gula dalam darah. Fruktosa tidak membutuhkan insulin untuk masuk dalam sel tubuh sehingga tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah.

Saat masa pandemi Covid-19, konsumsi air kelapa hijau juga baik untuk meningkatkan kadar antibodi. Pasalnya, menurut dokter spesialis gizi FKUI Saptawati Bardosono, air kelapa hijau mengandung antioksidan dan asam amino yang dapat membantu meningkatkan kadar antibodi.

"Peran antioksidan dari kandungan vitamin C-nya. Karena adanya kandungan mineral maka sebaiknya cukup satu-dua kali sehari saja," tambahnya saat dihubungi CNNIndonesia.com beberapa waktu lalu.

Air kelapa bisa menjadi pelepas dahaga yang jauh lebih baik daripada sports drink kemasan yang dijual di pasaran.