5 Bahaya Makan Terburu-buru: Tersedak hingga Penyakit Jantung

3. Obesitas

Makan dengan cepat juga meningkatkan risiko terkena diabetes. Menurut Samuel, orang yang makan terburu-buru akan mengunyah lebih cepat dan makan lebih banyak dalam satu waktu.

Berbeda dengan orang yang makan dengan pelan, akan merasa kenyang lebih cepat dan makan dalam porsi lebih sedikit.

Kondisi ini disebabkan karena sistem pencernaan di perut akan memberikan sinyal rasa kenyang dalam 20 menit setelah suapan pertama. Jika makan lebih lambat, tubuh akan mendapat makanan secukupnya dan tetap merasa kenyang setelah 20 menit dari suapan pertama.

"Mengunyah itu harus lama soalnya timbul rasa kenyang setelah 20 menit dari suapan pertama. Jadi kan akan makan lebih sedikit dan enggak jadi kegemukan karena makan banyak," kata Samuel.

4. Diabetes

Makan terlalu cepat bisa membuat Anda jadi makan lebih banyak dari yang seharusnya. Akibatnya berat badan meningkat dan risiko terkena diabetes juga ikut meningkat.

Melansir Healthline, makan dengan cepat meningkatkan risiko terkena diabetes karena seseorang makan lebih banyak. Alhasil, kadar gula darah meningkat dan mengakibatkan sindrom metabolik seperti diabetes.

Lihat Juga : 5 Kebiasaan yang Merusak Jantung

5. Penyakit jantung

Sebuah studi dari American Heart Association pada 2017 menunjukkan orang yang makan dengan cepat berisiko tinggi terkena sindrom metabolik yang mengakibatkan penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

Setiap orang direkomendasikan makan dalam kondisi yang nyaman dan tenang. Kunyah makanan sampai halus agar memudahkan proses pencernaan di dalam perut.