7 Kebiasaan Makan yang Salah, Picu Penyakit

4. Tidak minum air yang cukup

Banyak orang makan tidak diiringi dengan minum air yang cukup. Air membantu proses pencernaan bekerja lebih optimal untuk melunakkan makanan.

Kurang air dapat berisiko menyebabkan dehidrasi dan memperlambat proses pencernaan.

Lihat Juga : 6 Makanan yang Bantu Atasi Dehidrasi

5. Makan sebelum tidur

Makan sebelum tidur dapat memicu sejumlah penyakit seperti kenaikan asam lambung atau GERD. Beri jeda 2-3 jam sebelum berbaring agar makanan dicerna dengan baik terlebih dahulu.

6. Makan sambil berdiri

Makan sambil berdiri juga dapat menganggu pencernaan. Selain itu, studi menunjukkan orang yang makan sambil berdiri makan 30 persen lebih banyak dibandingkan makan sambil duduk.

Lihat Juga : Kata Dokter Soal Waktu Makan di Tempat 20 Menit

7. Konsumsi gula, garam, lemak berlebih

Salah satu kebiasaan makan yang salah dan dapat memicu penyakit adalah mengonsumsi banyak makanan mengandung gula, garam, dan lemak. (Foto: iStockphoto/Panupong Piewkleng)

Banyak orang tak memperhatikan asupan gula, garam, dan lemak yang dikonsumsi.

Makan makanan yang mengandung gula, garam, dan lemak terlalu banyak dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular dan kanker.

Itulah 7 kebiasaan makan yang salah dan dapat memicu penyakit. Hindari kebiasaan makan ini. Sebaiknya, makanlah dengan tenang. Pilih makanan yang bernutrisi tinggi dan seimbang.