7 Makanan yang Mendukung Kesehatan Penis

tim, CNN Indonesia | Sabtu, 25/09/2021 19:52 WIB
Mendukung kesehatan alat reproduksi bisa dimulai dari diet kaya nutrisi seimbang. Berikut makanan yang mendukung kesehatan penis. Mendukung kesehatan alat reproduksi bisa dimulai dari diet kaya nutrisi seimbang. Berikut makanan yang mendukung kesehatan penis. (Pixabay/Hans)
Jakarta, CNN Indonesia --

Di balik tubuh yang sehat, tidak hanya terdapat jiwa yang kuat tapi juga kemampuan reproduksi yang baik. Mendukung kesehatan alat reproduksi bisa dimulai dari diet kaya nutrisi seimbang.

Pada pria, bicara soal penis tidak hanya menyoal kemampuan ereksi. Ini juga soal ketahanannya, kualitas serta kuantitas sperma juga gairah seks.

Berikut daftar makanan yang perlu masuk dalam diet harian untuk mendukung kesehatan penis.


1. Bayam

Tokoh animasi Popeye harus mengonsumsi bayam untuk bisa lebih kuat. Seperti Popeye, Anda pun bisa lebih kuat dengan konsumsi bayam. Mengapa?

Sebagaimana dilansir Healthline, bayam banyak mengandung asam folat yang dikenal sebagai penguat aliran darah. Komponen ini juga memainkan peran penting dalam fungsi seksual pria.

Dalam 185 gram bayam mampu memenuhi 77 persen kebutuhan folat harian. Di samping itu ada kandungan magnesium yang merangsang aliran darah dan meningkatkan kadar testosteron.

2. Kerang

Kerang memiliki reputasi sebagai makanan afrodisiak. Namun Paul Turek, ahli urologi-kesuburan di California, berkata belum cukup bukti apa kerang memang mempengaruhi gairah seks.

Hanya saja, kandungan zinc pada kerang bisa mendukung ereksi. "Zinc juga diperlukan untuk pembentukan testosteron, jadi itu juga mendukung libido dan produksi sperma," jelas Turek, seperti dikutip Health.

Kerang memang mengandung zinc dalam jumlah cukup tinggi jika dibandingkan pangan lain. Namun masih ada pilihan pangan kaya zinc lain sebagai alternatif seperti lobster, kepiting, biji labu.

3. Wortel

Wortel sangat disarankan untuk meningkatkan jumlah sperma. Untuk pengobatan tradisional, wortel direkomendasikan untuk mengatasi infertilitas.

Salah satu komponen penting pada wortel adalah karotenoid alias antioksidan dengan pigmen oranye. Karotenoid membantu meningkatkan jumlah sperma juga motilitas atau pergerakan sperma.

Simak makanan lain yang mendukung kesehatan penis di halaman berikut.

Makanan yang mendukung kesehatan penis

BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
REKOMENDASI
LAINNYA DI DETIKNETWORK