VIDEO: Mengenal Diet Dash untuk Atasi Hipertensi
Studi baru menunjukkan orang yang menderita hipertensi bisa menerapkan diet dash. Dash merupakan singkatan dari pendekatan diet untuk menghentikan hipertensi (dietary approaches to stop hypertension).
Caranya dengan mengonsumsi lebih sedikit garam dan makanan tinggi lemak jenuh, tetapi harus mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan makanan dari olahan susu yang rendah lemak.
Studi tersebut dipublikasikan di Jurnal American Heart Association. Penelitian melibatkan 140 orang dengan tekanan darah tinggi yang resisten.
Sebanyak 90 orang dari mereka diberi saran diet mingguan tentang cara mengikuti diet cepat selama periode empat bulan.
Sementara 50 lainnya dibiarkan melakukan diet mereka sendiri.
Kedua kelompok mengalami penurunan tekanan darah sistolik, tetapi kelompok yang dipandu mampu menguranginya hingga 12 poin.