Cara Adele Atasi Kecemasan dan Turun Berat Badan 45 Kg

Penyanyi Adele berhasil mengatasi kecemasan yang dirasakannya sekaligus menurunkan berat badan hingga 45 kg. Adele kini tampil lebih kurus dan energik berkat berat badan yang berkurang drastis.

Berikut cara Adele mengatasi kecemasan dan menurunkan berat badan hingga 45 kg.

Adele mengungkapkan rahasia diet yang dijalaninya adalah dengan berolahraga. Pelantun lagu Hello ini mengaku rutin pergi ke gym di West Hollywood, bahkan di masa pandemi Covid-19.

Lihat Juga : Cara Mengetahui Diet yang Cocok untuk Diri Sendiri

Adele mengaku motivasi terbesarnya untuk berolahraga sebenarnya bukan untuk menurunkan berat badan melainkan mengatasi kecemasan yang kerap dirasakannya.

"Gym menjadi waktu saya. Saya menyadari bahwa ketika saya berolahraga, saya tidak memiliki kecemasan. Ini bukan tentang menurunkan berat badan," kata Adele dalam wawancara terbaru dengan Vogue.

Saat rasa cemas datang, Adele mengalihkannya dengan melakukan latihan angkat beban dan circuit-training dua kali sehari. Latihan ini rutin dilakukannya selama tiga tahun terakhir.

Lihat Juga : 3 Cara Mengatasi Serangan Panik dengan Cepat

Adele mengaku saat berolahraga dia tidak lagi merasakan kecemasan. Adele fokus pada pikirannya untuk menguatkan tubuh secara fisik, sehingga mental dan emosinya pun ikut kuat.

"Saya berpikir, Jika saya bisa membuat tubuh saya kuat secara fisik, dan saya bisa merasakan itu dan melihat itu, maka mungkin suatu hari saya bisa membuat emosi dan pikiran saya kuat," tutur Adele.

Latihan rutin untuk mengatasi kecemasan itu, secara tidak langsung membuat berat badan Adele turun menjadi ideal. Kini, badannya lebih fit dengan otot yang tampak di beberapa bagian tubuh.

[Gambas:Instagram]

Selain berolahraga, Adele juga mengatasi cemasnya dengan banyak melakukan meditasi dan terapi.

"Dengan banyak sound bath. Banyak meditasi. Banyak terapi. Dan banyak waktu yang saya habiskan untuk diri saya sendiri," ungkap Adele.

Dalam waktu dekat, Adele rencananya akan merilis album terbaru bertajuk 30.