Cissie Nugraha, Ahli Diet Langganan Selebriti
Tuntutan untuk memiliki penampilan fisik sempurna membuat sederet artis getol diet. Namun lantaran diet tak bisa dilakukan sembarangan, banyak yang meminta bantuan dari ahlinya.
Cissie Nugraha adalah salah satu dokter yang paling dicari jika sudah menyoal diet. Sejumlah artis sukses mengembalikan bentuk tubuh berkat Cissie, sebut saja Audy Item, Melly Goeslaw, Titi DJ, Tantri 'Kotak', Citra Kirana, Luna Maya, Ruth Sahanaya, Ustaz Yusuf Mansur juga Agnes Mo.
Dia mengaku tidak memiliki satu formula jitu buat semua kasus. Justru masing-masing orang punya jurus berbeda.
"Semua punya keunikan masing-masing. Makanya tidak bisa menerapkan hal [jenis diet] yang sama ke semua orang.There is no diet one size fits all," ujar Cissie.
Kendati demikian, ia tak segan berbagi tips yang bisa Anda terapkan demi memperoleh berat badan ideal.
1. Hindari makanan cepat saji
Satu hal yang ditekankan Cissie yakni hindari junk food. Junk food di sini merujuk pada makanan cepat saji ala restoran franchise luar negeri. Biasanya junk food tinggi kalori, garam, dan minim nutrisi.
"Saat pandemi tentu banyak dari kita yang mengalami stres karena kehidupan new normal yg dijalankan, namun ingatlah dengan memasukkan ke tubuh makanan yang salah bukan hanya membuat daya tahan tubuh kita turun, namun juga tidak menyelesaikan persoalan. Yang ada kita bertambah stres karena berat badan naik. Jadi seperti lingkaran setan," katanya.
2. Pilah pilih produk herbal
Anda pasti kerap menemukan produk herbal dengan janji manis segudang. Obat diklaim mampu menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Menurut Cissie, sebaiknya Anda tidak cepat termakan klaim produk. Semua harus dikonsultasikan dengan dokter.
"Hati-hati dalam menggunakan produk herbal. Sebab, semuanya harus terukur dan berdasarkan hasil konsultasi dengan dokter. Yang ada bukannya kita jadi sehat malahan sakit," imbuhnya.
3. Konsumsi sayur dan buah
Selama diet menurunkan berat badan, pemenuhan gizi harus seimbang. Cissie menyarankan untuk tidak pernah lupa memasukkan sayur dan buah dalam menu harian. Sayur dan buah kaya akan antioksidan juga obat alami yang akan memaksimalkan penurunan berat badan.
"Di sanalah terkandung semua phytonutrients, antioksidan, dan obat alami yang disediakan untuk tubuh kita bisa bekerja maksimal dengan baik," ujarnya.
KLIK DI SINI UNTUK ARTIKEL SELANJUTNYA...