Manfaat dan Cara Membuat Minuman Detoks

Tim | CNN Indonesia
Selasa, 19 Oct 2021 09:15 WIB
Cara membuat minuman detoks cukup mudah dan aman dikonsumsi sehari-hari karena terbuat dari bahan alami. Cara membuat minuman detoks cukup mudah dan aman dikonsumsi sehari-hari karena terbuat dari bahan alami. (Foto: iStockphoto/MurzikNata)
Jakarta, CNN Indonesia --

Detoksifikasi atau proses membuang racun sering dikaitkan sebagai upaya menjaga kualitas kesehatan tubuh.

Salah satu metode detoksifikasi yang populer adalah mengonsumsi minuman detoks dengan komposisi yang terbuat dari bahan alami.

Cara membuat minuman detoks sebenarnya cukup mudah dan bisa dilakukan sendiri. Tapi sebelum itu, ada baiknya ketahui lebih dulu apa itu minuman detoks serta manfaatnya.


Apa Itu Minuman Detoks?

Refreshing summer drink with lemon and cucumber on a background of stone. The concept of eating vegetarians, fresh vitamins, a homemade refreshing fruit drink.Ada banyak jenis minuman detoks yang bisa dikonsumsi, seperti infused water, jus buah dan sayuran, serta minuman dari rempah (Foto: iStockphoto/Mei M.G)

Sudah banyak kreasi minuman detoks yang dikonsumsi masyarakat. Mulai dari infused water, jus buah dan sayuran, serta minuman rempah.

Jenis minuman detoks juga dinilai rendah kalori, sehingga direkomendasikan untuk yang menjalani diet sebagai pengganti minuman tinggi gula atau soda.

Proses detoks sebenarnya tidak selalu mengonsumsi minuman khusus. Anda dapat imbangi dengan metode lain yang tujuannya sama yaitu membantu membersihkan racun dalam tubuh.


Manfaat Minuman Detoks

Close-up of a woman drinking water with mint, cucumber and lime during a workout with dumbbells. Detox dieting conceptAda banyak manfaat minuman detoks untuk kesehatan, termasuk mencegah tubuh dari kelebihan racun. (Foto: iStockphoto/RossHelen)

Ada banyak jenis makanan dan minuman yang setiap hari dikonsumsi manusia. Selain itu, paparan zat kimia berbahaya bisa dikatakan tidak dapat dihindari dalam kehidupan sehari-hari.

Berbagai unsur zat asing yang kerap ditemui itu sebenarnya berpotensi memberi efek buruk pada kesehatan apabila dibiarkan menumpuk di tubuh begitu saja.

Sesekali melakukan detoks dengan minum minuman sehat sangat penting supaya tubuh terhindar dari kelebihan racun. Mengutip Healthline, minuman detoks memiliki banyak manfaat. Di antaranya:

  • Menurunkan berat badan
  • Menghilangkan racun dalam tubuh
  • Menyeimbangkan pH tubuh
  • Meningkatkan kesehatan pencernaan
  • Menambah fungsi kekebalan tubuh
  • Memperbaiki suasana hati
  • Menambah energi dalam tubuh
  • Memperbaiki tekstur kulit sehingga lebih sehat

Cara Membuat Minuman Detoks

Ilustrasi Madu dan LemonCara membuat minuman detoks dengan menggunakan rempah dan bahan alami (Foto: onefox/Pixabay)

Melansir Draxe, cara membuat minuman detoks harus memperhatikan komposisi yang digunakan. Pastikan bahwa bahan-bahannya memang berkualitas terbaik untuk detoksifikasi.

Salah satu bahan yang dianjurkan untuk minuman detoks adalah cuka apel karena telah terbukti meningkatkan metabolisme dan fungsi pencernaan Anda.

Selain itu boleh gunakan buah lemon yang memiliki efek alkali pada tubuh dan membantu mengatur tingkat pH, sekaligus menjaga kesehatan kulit berkat kandungan vitamin C.

Kayu manis, cabai rawit, dan jahe mengandung senyawa terapeutik yang bisa dicampur ke dalam minuman detoks.

Keunggulan rempah-rempah tersebut membantu mengurangi peradangan, melancarkan pencernaan, serta meningkatkan laju metabolisme untuk membakar lemak tubuh.

Bahan opsionalnya dapat menggunakan madu asli sebagai pemanis alami yang tidak menambah kalori.


Resep Membuat Minuman Detoks

Ilustrasi jahe bubukResep membuat minuman detoks dengan rempah jahe, kayu manis, cuka apel, dan madu murni (Foto: iStockphoto/egal)

Bahan

  • 400 ml air hangat atau panas
  • 2 sdm cuka sari apel
  • 2 sdm jus lemon
  • 1 sdt jahe bubuk
  • 1 sdt bubuk kayu manis
  • Sejumput cabai bubuk
  • 1 sdt madu murni

Cara membuat minuman detoks

  1. Siapkan gelas dan campur bahan-bahan kecuali air panas
  2. Seduh sedikit demi sedikit dengan air panas dan aduk sampai larut
  3. Setelahnya tinggal diminum selagi hangat

Cara membuat minuman detoks ini takarannya bisa disesuaikan menjadi dua kali lipat untuk dijadikan stok.

Tambahannya, jika ingin hasil yang efektif dalam membersihkan tubuh dan meningkatkan energi, minuman detoks bisa dikonsumsi satu kali sehari sebelum sarapan atau makan siang.

(avd/fef)


[Gambas:Video CNN]
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA
Lihat Semua
SAAT INI
BERITA UTAMA
REKOMENDASI
TERBARU
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
LIHAT SELENGKAPNYA
TERPOPULER