10 Makanan Sehat untuk Perempuan yang Baik Dimakan Tiap Hari

tim | CNN Indonesia
Senin, 18 Oct 2021 13:49 WIB
Demi menjaga kesehatan makanan sehat sangat diperlukan. Ada makanan sehat untuk perempuan yang bisa dikonsumsi demi kesehatan. Demi menjaga kesehatan makanan sehat sangat diperlukan. Ada makanan sehat untuk perempuan yang bisa dikonsumsi demi kesehatan.(PublicDomainPictures/Pixabay
Jakarta, CNN Indonesia --

Demi menjaga kesehatan makanan sehat sangat diperlukan. Ada makanan sehat untuk perempuan yang bisa dikonsumsi demi kesehatan.

Makanan sehat ini bisa mengandung vitamin, mineral, antioksidan dan lainnya yang berguna untuk menjaga kesehatan sampai mempertahankan bentuk badan ideal.

Berikut makanan sehat untuk perempuan yang bisa dinikmati setiap hari.


1. Brokoli

Healthy green organic raw broccoli on wooden tableFoto: iStockphoto/Mizina
brokoli

Mengapa sayur ini baik untuk perempuan? Sayuran seperti brokoli, kembang kol, dan kubis sangat ampuh untuk kanker.

Joel Fuhrman, penulis Eat for Health (Gift of Health Press), merekomendasikan makan makanan dari keluarga makanan itu setiap hari. Dalam studi laboratorium, sulforaphane, bahan kimia yang ditemukan dalam brokoli dan sepupunya, benar-benar membuat sel kanker seperti leukemia dan melanoma menghancurkan diri sendiri. Sebuah penelitian di Cina tahun 2007 menemukan bahwa senyawa tersebut dapat memperlambat penyebaran kanker payudara.

Satu cangkir brokoli juga memenuhi 135 persen kebutuhan vitamin C harian Anda.

2. Bit

Seorang petani memanen buah Bit (Beta vulgaris) di perladangan kawasan lereng Gunung Merbabu, Desa Mulamalang, Pakis, Magelang, Jateng, Kamis (21/1). Buah Bit yang tergolong umbi-umbian berwarna ungu tersebut mulai dibudidayakan oleh petani setempat karena mempunyai berbagai khasiat untuk kesehatan dan bernilai ekonomis tinggi. ANTARA FOTO/Anis Efizudin/kye/16Foto: ANTARA FOTO/Anis Efizudin
buah bit

Bit punya nilai gizi yang sangat baik. Mengapa itu makanan yang baik untuk wanita: Sebuah studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition menemukan bahwa minum segelas jus bit (atau dikenal sebagai bit) dapat segera menurunkan tekanan darah Anda.

Mengutip Everyday Health, bit juga tinggi folat. Folat dibutuhkan untuk memproduksi sel-sel baru dan mencegah kerusakan DNA.

3. Kunyit

Raw organic famous and essential spice i.e. Turmeric or haldi or Curcuma or Curcuma, saffron des Indes in a clay bowl along with its powder on brown colored wooden surface.Foto: Istockphoto/ Mirzamlk
ilustrasi kunyit

Makanan sehat untuk perempuan lainnya adalah kunyit. Cara paling tepat untuk mengonsumsinya adalah dengan membumbui makanan dengan kunyit. Kunyit mengandung curcumin yang banyak dipakai untuk mengobati infeksi dan mempercepat penyembuhan luka.

Penelitian awal pada tikus menunjukkan bahwa rempah-rempah mungkin berguna dalam mengobati kondisi seperti peradangan, masalah pencernaan, radang sendi dan Alzheimer.

"Wilayah India dengan konsumsi rutin kunyit tertinggi memiliki tingkat penyakit Alzheimer terendah di dunia," kata Wendy Bazilian,, co-authorSuperfoods Rx Diet: Lose Weight with the Power of Supernutrients,

"Ini dapat membantu meningkatkan kesehatan otak seiring bertambahnya usia."

10 Makanan Sehat untuk Perempuan

BACA HALAMAN BERIKUTNYA
HALAMAN :
1 2
TOPIK TERKAIT
ARTIKEL TERKAIT
BACA JUGA
Lihat Semua
SAAT INI
BERITA UTAMA
REKOMENDASI
TERBARU
LAINNYA DI DETIKNETWORK
LIVE REPORT
LIHAT SELENGKAPNYA
TERPOPULER