Cara Kak Seto Jaga Tulang Agar Tak Rapuh

Selalu menerapkan prinsip GEMBIRA

Selain berolahraga dan mengonsumsi makanan sehat, Seto juga tak pernah lepas dari prinsip hidup GEMBIRA yang telah diterapkan sejak lama. Gembira bukan hanya tertawa, tetapi merupakan akronim dari prinsip hidup yang dia jalani.

1. Gerak

Seto mengatakan, bergerak adalah kunci utama hidup sehat. Bukan hanya osteoporosis, dengan banyak bergerak penyakit apapun bisa dicegah.

"Jangan mager, gerak apa saja, mau olahraga, nyapu, apapun," katanya.

2. Emosi cerdas

Mengatur emosi adalah hal yang harus dilakukan. Mengelola emosi dengan cerdas bukan berarti Anda tak boleh marah atau mengeluarkan perasaan. Ini kata dia berkaitan dengan cara meluapkan emosi.

"Marah boleh tapi tidak melempar piring, memaki. Tapi ungkapkan saja baik-baik. Sampaikan dengan cara yang tidak merusak hubungan," lanjut Seto.

3. Makan dan minum yang berkualitas

Apa yang dikonsumsi memang memengaruhi tubuh dan pikiran. Pilihlah makanan yang berkualitas dan sehat demi menjaga kesehatan tubuh.

4. Bersyukur

Selalu bersyukur atas apa yang dimiliki. Selain itu, berdoa dan beribadah juga menjadi kunci kehidupan yang lebih baik.

5. Istirahat

Jangan lupa untuk meluangkan waktu agar bisa beristirahat. Istirahat tak hanya soal fisik tapi juga berkaitan dengan pikiran.

6. Rukun

Menjalani hidup rukun dengan keluarga, teman atau bahkan tetangga. Ingatlah bahwa satu musuh terasa banyak, seribu teman terasa kurang.

7. Aktif Berkarya

Lakukan apa yang disukai, membuat penelitian, menulis lagu, melakukan kegiatan sosial. Menyeimbangkan hidup dengan apapun yang disukai.

"Semuanya bisa disingkat GEMBIRA. Itu yang bisa membuat kita terlihat muda di usia emas. Awet muda ya," ujar Seto.