Mengenal Gejala dan Cara Menghilangkan Stres
Stres bisa dialami siapa saja dengan pemicu yang beragam, terutama ketika menghadapi sebuah tantangan dan tuntutan.
Cara menghilangkan stres dapat dicoba agar tak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan di kemudian hari.
Lihat Juga : |
Merujuk situs Clevelandclinic, stres bisa dialami oleh setiap orang dengan gejala dan penyebab yang berbeda-beda mulai dari peristiwa hidup yang kecil hingga besar.
Seperti kehilangan pekerjaan, kehilangan seseorang, perceraian, dan lain sebagainya. Stres bahkan bisa datang dari hal positif seperti kenaikan jabatan atau kelahiran bayi.
Akan tetapi jika stres tidak dikelola dengan baik dan dibiarkan begitu saja akan berujung pada masalah kesehatan serius. Berikut gejala stres yang bisa Anda waspadai dan cara mengatasinya.
Gejala Stres yang Dirasakan Fisik dan Mental
Secara alami tubuh manusia dirancang untuk mengalami dan bereaksi terhadap rasa stres. Reaksi tubuh terhadap stres mempengaruhi fisik, mental, dan perilaku.
Gejala fisik dari stres di antaranya:
- Rasa sakit dan nyeri
- Detak jantung kencang hingga menimbulkan rasa nyeri pada dada
- Kelelahan atau kesulitan tidur
- Sakit kepala, pusing, dan badan gemetar
- Tekanan darah tinggi
- Otot mudah tegang
- Masalah pada perut dan pencernaan
- Sulit berhubungan seks
- Sistem kekebalan tubuh melemah
Sementara gejala mental dan perilaku dari stres di antaranya:
- Kecemasan
- Mudah marah
- Depresi
- Panic attack
- Kesedihan mendalam
Tanda-tanda stres di atas harus diatasi sedini mungkin agar tidak merambat menjadi masalah kesehatan serius seperti penyakit jantung, obesitas, diabetes, dan darah tinggi.
Penanganan untuk cara menghilangkan stres pun harus tepat. Salah cara bisa-bisa Anda terjebak dalam pola hidup tidak sehat seperti mengonsumsi alkohol, berjudi, narkoba, perokok berat, dan perilaku kompulsif lainnya.
Cara menghilangkan stres lanjut halaman dua...