9 Buah dan Sayur yang Menyehatkan Wajah

4. Alpukat

Ada alasan mengapa alpukat menjadi bahan populer untuk masker wajah. "Alpukat menembus sel pada tingkat terdalam, yang sebenarnya merupakan cara yang enak untuk mendapatkan dosis vitamin A, D, dan E di lapisan basal kulit, lemak baik, dan fitonutrien," kata Papantoniou.

5. Jeruk

Penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya vitamin C memiliki lebih sedikit kerutan dan kulit kering terkait usia lebih sedikit daripada mereka yang tidak.

6. Kale

Mengutip Allure, daun hijau keriting ini kaya akan vitamin A, mengandung antioksidan dan meningkatkan pergantian sel kulit yang sehat. Banyak yang mengatakan bahwa mengoleskan kale secara topikal membantu mengurangi visibilitas memar, bekas luka, stretch mark.

7. Paprika

Paprika kuning dan hijau mengandung karotenoid, antioksidan lain yang mengurangi kepekaan terhadap sinar matahari, mengurangi munculnya garis-garis halus di sekitar mata dan crow feet.

8. Brokoli

Brokoli menjadi salah satu buah dan sayur yang menyehatkan wajah. Sayuran ini mengandung segudang vitamin yang baik untuk kulit Anda, termasuk A, C, yang merupakan antioksidan fantastis yang juga mendukung produksi kolagen. Selain itu vitamin K dalam brokoli akan mempercepat penyembuhan memar dan bahkan dapat membantu meningkatkan kesehatan kulit. lingkaran hitam di bawah mata.

9. Bayam

Sayuran hijau seperti bayam, kangkung, dan kale, bersama dengan brokoli dan kubis Brussel, kaya akan vitamin K, nutrisi untuk meningkatkan sirkulasi darah dan koagulasi.

Bayam juga sarat dengan seng, "yang telah terbukti membantu mengurangi peradangan dan membantu mencegah jerawat. 

Semua buah dan sayur yang menyehatkan wajah akan efektif jika dikonsumsi teratur.