Mengenal Program Diet Seminggu, Diklaim Turunkan BB dengan Cepat

3. Rabu-Buah dan Sayur

- Sarapan: 1 apel atau 1 mangkuk semangka
- Camilan: 1 mangkuk tomat ceri
- Makan siang: salad campuran berisi selada, tomat, wortel, dan mentimun, dengan dressing minyak zaitun
- Camilan sore: 1 mangkuk irisan mentimun
- Makan malam: salad daun kale dengan wortel dan mentimun, serta 1 mangkuk stroberi

4. Kamis-Pisang dan Susu

- Sarapan: 2 pisang yang tidak terlalu matang dan 1 gelas susu rendah lemak
- Camilan: 1 gelas smoothie berisi pisang dan susu skim
- Makan siang: semangkuk sup sayuran
- Camilan sore: 1 gelas smoothie berisi pisang dan susu skim
- Makan malam: semangkuk sup sayuran dan 1 pisang

5. Jumat-Daging Sapi, Ayam atau Ikan

- Sarapan: 5-6 ons porsi daging (dikukus, rebus atau panggang) dan 2 tomat utuh
- Makan siang: 7-8 ons porsi daging dengan 2 tomat utuh
- Makan malam: 5-6 ons porsi daging dengan 2 tomat utuh

6. Sabtu-Daging dan Sayur

Ilustrasi. Program diet seminggu mengharuskan Anda untuk patuh terhadap aturan. (Picjumbo)

- Sarapan: 5-6 ons porsi daging dan 1 mangkuk sayuran hijau
- Makan siang: 7-8 ons porsi daging dan 1 mangkuk sayuran
- Makan malam: 5-6 ons porsi daging dan sup sayuran

7. Minggu-Nasi, Buah dan Sayur

- Sarapan: 1 mangkuk nasi merah dan pendampingnya 1 jeruk atau semangkuk semangka
- Makan siang: 1 mangkuk nasi merah dan 1 gelas jus buah apa saja bebas gula
- Makan malam: 1 mangkuk nasi merah dengan 1 mangkuk sup sayuran

Bahaya Diet Seminggu

Meski dapat membantu menurunkan berat badan, namun sebaiknya program diet seminggu tidak dilakukan dalam jangka panjang karena belum terbukti aman. Diet ini juga bisa memicu risiko beberapa kondisi seperti berikut:

- Berkurangnya beberapa nutrisi penting
- Penurunan berat badan cukup drastis
- Otot terasa lemas
- Merasa lelah
- Dehidrasi
- Sakit kepala pada orang kondisi tertentu