7 Makanan Penambah Sperma yang Alami

6. Kacang kenari

Kacang kenari adalah sumber lemak dan protein sehat. Lemak sehat dibutuhkan untuk produksi membran sel untuk sel sperma.

Adapun asam lemak omega-3 dan arginin yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan volume sperma.

Selain itu, antioksidan dalam kacang kenari membantu menghilangkan racun dalam aliran darah.

7. Biji labu

Biji labu membantu memperbanyak sperma karena di dalamnya terkandung filosterol. Zat itu meningkatkan kesuburan pria.

Kandungan lainnya yakni omega-3 meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani.

Penyebab Sperma Tidak Normal

Ilustrasi. Mengetahui beberapa penyebab sperma tidak normal bisa menjadi salah satu langkah pencegahan. (iStockphoto/dragana991)

Selain mengonsumsi beberapa makanan di atas, Anda juga perlu mengetahui beberapa penyebab sperma tidak normal. Mengetahui faktor risikonya membantu Anda untuk melakukan langkah pencegahan. Berikut mengutip Prevention.

1. Obesitas

Kelebihan berat badan akan memengaruhi jumlah sperma. Obesitas akan mengubah hormon testosteron yang mengatur libido menjadi estrogen, yang pada ujungnya akan merusak kualitas sperma.

2. Suhu terlalu panas

Suhu yang terlalu panas akan membuat testis tidak bisa bekerja optimal memproduksi sperma.

Beberapa aktivitas yang membuat testis panas di antaranya berendam di air panas, mandi uap, hingga meletakkan laptop di area testis saat bekerja.

3. Demam

Ahli andrologi, Elaine de Quadros mengatakan bahwa demam tinggi dapat menurunkan jumlah sperma selama beberapa bulan.

Saat Anda demam, seluruh tubuh akan panas, termasuk testis yang tidak bisa bekerja dengan baik memproduksi sperma saat kepanasan.

4. Merokok

Merokok dapat mengurangi jumlah sperma, membuatnya tidak bisa bergerak, hingga menjadikannya abnormal.

5. Stres

Sebuah studi yang terbit dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa stres dapat meningkatkan jumlah sperma abnormal.

Maka dari itu, kelola stres Anda dengan tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan luangkan waktu untuk bersantai di sela kesibukan.

6. Menyimpan ponsel di saku celana

Jumlah sperma akan menurun jika Anda terbiasa menyimpan ponsel di saku celana. Apalagi, jika saku tersebut sangat dekat dengan penis.

Alasannya, ada peningkatan suhu dan gerak elektromagnetik dari ponsel yang membuat jumlah sperma menurun.

Itulah makanan penambah sperma dan beberapa penyebab sperma tidak normal yang perlu Anda ketahui. Semoga membantu!