Tips Diet Cynthia Lamusu, Turun 19 Kg dalam 4 Bulan

Personel Be3 atau dulu dikenal AB Three, Cynthia Lamusu berhasil menurunkan berat badannya hingga 19 kilogram dalam waktu 4 bulan. Ukuran baju Cynthia bahkan ikut berubah drastis, dari sangat besar atau extra large (XL) menjadi kecil atau small (S).

Cynthia lantas membagi tips diet menurunkan berat badan dengan sehat. Pada tahap awal, Cynthia memantapkan diri dan berkonsultasi ke dokter.

"Tiga bulan lebih dokter membantu saya membulatkan niat, menguatkan tekad, dan selalu support dengan suntikan semangat positif untuk LEBIH SEHAT yang berbonus LANGSING. MasyaAllah.... hal yang hampir 8 tahun lamanya saya tidak bisa wujudkan, From XL back to S!!!" tulis Cynthia di Instagram.

CNNIndonesia.com telah diberi izin untuk mengutip unggahan Cynthia terkait proses diet menurunkan berat badan tersebut.

Menurut Cynthia, diet merupakan salah satu bentuk mencintai diri sendiri. Untuk menjalankannya, butuh niat yang kuat.

"Tidak bisa jadi alasan setiap wanita yang sudah mengalami proses melahirkan untuk jadi pembelaan, badannya boleh melar (selamanya). Baik tidak nya, tubuh kita itu tergantung sama diri kita sendiri. Semua keputusan kapan mau mulainya ada di diri kita. Kapan mau mulai untuk kembali mencintai diri sendiri secara UTUH. Tidak terjebak di pemikiran #SelfLove yang salah," tulis Cynthia

Cynthia mengaku selama menjalani diet dia berkonsultasi dengan ahli gizi Cissie Nugraha. Ahli gizi tersebut diketahui juga memberi jasa konsultasi kepada sejumlah selebriti lain, termasuk Melly Goeslaw.

Tips selanjutnya, olah raga. Dalam beberapa unggahan lain, Cynthia terlihat aktif berolahraga yang menjadi salah satu kunci keberhasilan diet.

Dia membagikan sejumlah momen itu dengan tagar #kalahinmager #bye19kg.

"Salah satu cara #kalahinmager saya di rumah. Pakai treadmill, jalan cepat aja, speed-nya max di 5, tambah incline level di 6. Durasi waktu nya 60 menit. Selain suka tambah pakai barbel 2 kg, saya juga lakuin ini #dancingontreadmill," kata Cynthia.

Tidak hanya aktivitas fisik, Istri aktor Surya Saputra itu juga mengatur menu makannya. Dalam beberapa unggahannya ia kerap memotret sayur dan makanan olahan tangan bukan makanan siap saji.

"Diet yang saya terapkan adalah DIET REAL FOOD [makan makanan alami]. Jadi disiplin dan konsisten yang di makan hanya makanan REAL FOOD yaitu yang utuh bentuknya bukan makanan olahan. Contoh ayam ya ayam bukan ayam nugget, daging ya daging bukan bakso atau sosis," kata Cynthia kepada CNNIndonesia.com, Jumat (14/1).

Ibu dari dua anak itu kemudian menekankan bahwa prinsip diet yang dijalaninya adalah defisit kalori. Ia menjelaskan, diet ini dilakukan dnegan memangkas semua makanan yang bukan masuk kategori real food atau makanan alami, termasuk makanan dari jenis tepung-tepungan dan segala makanan-minuman manis.

"Olahraga pun rutin saya lakukan hampir tiap hari. Silakan cek di highlight Instagram saya, semua menu makan saya dan olahraga #KalahinMager versi saya, saya share di situ. Semoga bermanfaat," pungkasnya.